Her akşam kocamla yürüyüş yapmaya başladım ve şaşırtıcı yollarla bağlantı kurmamıza izin verdi

Bazı günler, zoom üzerinde uzun saatlerden sonra rahatlamak, Zoey'in maskaralıklarına gülmek, çoğunlukla göreceli sessizlik içinde yürümek anlamına geliyordu. Çoğu zaman, bu sefer birbirimizi daha ölçülen bir şekilde kontrol etmemize izin verdi. Sadece günlerimizin nasıl olduğunu değil, aynı zamanda bir etkileşim hakkında nasıl hissettiğimizi ve dürüst olmak gerekirse, geleceğimiz için ne umduğumuzu, ister sadece hafta sonu planları olsun, ister daha varoluşsal bir şey. Bir süredir çocukların etrafında dans ediyoruz ve gezinmek hala çok zor olsa da, yürürken bunun hakkında konuşmak, korkutucu bölgeye dönüşmek için güzel bir yol gibi hissettim.

“Aralıksız dikkat dağınık ve her zaman açık bir dünyada, her zaman 'birlikte' olduğunuz gibi görünebilir, ancak özellikle hiçbir zaman orada, özellikle de samimi ilişkilerimiz söz konusu olduğunda,” diyor Katina Bajaj Daydreamers ve Columbia Üniversitesi'nin Maneviyat Zihin Beden Enstitüsü'nden yüksek lisans derecesine sahip bir klinik psikolog. "Şahsen bağlantı kurarken, dikkat dağıtıcı olmadan, öncelik vermediğinizde özlediğiniz çok fazla ince ipucu var."

Kocam ve ben, bu zamanın birbirimiz için daha fazla mevcut olmanın ne kadar güzel olduğunun ve karmaşık veya zor konuşmaları nasıl ileriye taşımanın daha fazla farkına vardıkça, etkileşimleri daha kasıtlı hale getirdik. Haftada bir gün, özellikle “check-in” yapmak için yürüyüşümüzü kullanacağımız-bir soruşturma sorusuna uyuyoruz, aklımızdaki bir konu hakkında konuşun veya devam ettiğini hissettiğimiz bir şey hakkında havayı temizle. Örneğin, kocam işte biraz huzursuz hissediyordu, aynı zamanda kendi kariyerim daha fazla dikkatimi çekiyordu.

Bajaj, “Köpeğinizi yürümek veya yeni bir tarif oluşturmak gibi birlikte keyifli bir şey yapmak kolektif dopamininizi artırıyor” diye açıklıyor Bajaj. “Ayrıca, yaratıcı bir akış durumu sırasında, beyninizin dahili zihinsel konuşmadan sorumlu kısmı sessizleşmeye başlar, güvenlik açığı için alan ve daha güçlü, daha derin bağlantılar oluşturmak için her şey önemli unsurlarda bir azalma bırakır."

Ve bu çalışmayı bizim için gördüm, çünkü köpekle bir yürüyüşün gündelik doğası, özellikle belirli bir konu gezinmek için hile hissettiğinde, sorgulama veya savaşçı hissetmeden doğru miktarda farkındalığa izin verdi. Artı, eve geldiğimiz zaman, genellikle duygusal olarak daha hafif hissettik, akşam yemeği ve kanepe zamanı için rahatlamaya hazır olduk ve rahatça Zen ve tamamen fiş çekebileceğimiz.

İkimizin de yavrularımızla basit bir yürüyüşü tahmin edeceğini sanmıyorum, ikimiz için de çok önemli olan bir şeye dönüşecekti, ancak birbirimiz için ve zoey için yer yaratma taahhüdümüzü sabit tutuyoruz. Bunun neye benzediği önemli, birlikte iyi bir şekilde geçme zamanı. Dürüst olmak gerekirse, hala bu zamana bağlı kalmak için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz. Akşam yürüyüşümüzü sadece bir şeyi barındırmak için gerçekten hareket ettiremediğimizde atlıyoruz.

Bajaj için, ince ama olumlu etkilerden çok şaşırmadığını söylüyor. “Çoğu [insan] bağlantısı bilinçaltında oluyor” diyor, “yani birbirinizin yanında olmak, zevk aldığınız şeyleri yapmak, düşündüğünüzden çok daha güçlü."