Sonunda * uyumama yardım edip etmeyeceğini görmek için 3.400 dolarlık uyku teknolojisini denedim

Katı sağlıklı yaşamın rutin çalışmasının, dengeli bir diyet yeme, cildinize dikkat çeken birçok yönü var hiçbiri uykudan daha önemlidir. Yeterli shuteye almak (profesyonellere göre yedi ila sekiz saatten az olmayan) vücudunuzun her parçasının düzgün çalışması için kritiktir ve eğer reg üzerinde iyi dinlenmiyorsanız, sonuçlar kendilerini göstermeye başlar. Bilişsel işlevinizden teninize kadar her yerde.

Ama bir sorun var: Her zaman gerçekten, gerçekten berbat uyuyan oldum. Her zamanki yatmadan rutinim, 1 bir.M. sırasında Ofis Arka planda blares, birkaç saat boyunca savuruyor ve dönüyor, sonra uyanık uzanıyor 5:30 A'm.M. alarm sönüyor. Araştırmalar, yedi saatten az uyku üzerinde çalışmanın beyninizde aynı etkiye sahip olabileceğini göstermiştir."

Güzel haberler? Uyku teknolojisi dünyanın daha fazla göz kırpmasına yardımcı olmak için sol ve sağa çıkıyor. Son bölümünde Zoe her şeyi dener, Teste en son ve en büyük tekliflerden bazılarını, çuvala çarparken rutinimi hackleyip hackleyip hackleyebileceğimi görmek için koydum. Sirkadiyen ritimim (güneş ışığım taklit etmem), yukarıda belirtilen gece terlerini önleyen sekiz uykudan (2.395 $) bir dizi casper Glow Işığı (299 $) denedim. Beyin dalgalarımı ayarlayan ve izleyen meditasyon kafa bandı (350 $) elektroensefalografi. Tüm bu fantezi ve kuşkusuz pahalı teknoloji, daha kolay uykuya dalmanıza, gece boyunca uykuya dalmanıza ve daha fazla dinlenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Herhangi birinin hype'a kadar yaşayıp yaşamadığını görmek için, her cihazı bir ay boyunca kullandım ve oura yüzüğünü (399 $) kullanarak uyku istatistiklerimi izledim, ki bu, gelecekteki herhangi bir nişan yüzüğünden daha çok sevdiğimi tam olarak söyleyebilirim alacak (üzgünüm, gelecek merkezler). Neyin işe yaradığını ve neyi atlayacağınızı öğrenmek için yukarıdaki videoda oynatın. Çünkü dedikleri gibi, kaybediyorsun.