Sakara'nın yeni 10 günlük sıfırlamayı denedim ve bitki bazlı yemek yeme tamamen yeniden düşünmemi sağladı

"Şu anda 10 günlük sıfırlamayı yapıyorum ve sahip olduğumu bile fark etmediğim bazı alışkanlıklarımı tekrar ziyaret etmeme yardımcı oluyor" diyor Tingle Wall Street İşini Denemek. "Bu alışkanlıkları, her gün probiyotikimi aldığımdan ve benim içine koyduğum şeylere dikkat etmemden emin olmak için vücudumu nemlendirmeme ve yeniden finanse etmeye geri dönmeme yardımcı olan benim için daha sağlıklı olanlara sıfırlamamı sağlıyor. vücut."Sanki sıfırlama düğmesine basacak kadar heyecanlı değildim.

Sakara Life'ın yeni 10 günlük sıfırlama ve programı takip ederken fark ettiğim üç önemli değişiklikle ilgili tüm ayrıntılar için aşağı kaydırın.

Sakara'nın 10 günlük sıfırlama nasıl çalışır??

Sakara'nın İmzalı Yemek Teslim Hizmeti Fiyatı'nda kandıranlar için iyi haber: 195 $ 'dan, 10 günlük sıfırlama, hazırlanan Sakara Food'un bir haftasının yaklaşık yarısının yaklaşık yarısıdır. Kit, küçük bir tarif kitabı ve 10 ila 12 gün değerinde şirketin kült favori su damlaları, süper şarjlı protein çubukları, detoks çayları, günlük probiyotikler ve en son teklif-bitki bazlı protein tozu ile birlikte gelir. Yani tariflerinizi planladıktan ve malzemeleri satın aldıktan sonra, hepiniz hazırsınız. "Bu şekilde, biz hala beslenme uzmanıyız-sadece kişisel şefiniz değiliz" diyor Duboise.

İçerik listesindeki her bir öğeyi satın alıyorsanız, bakkal nakli, muhtemelen ekstra virgin zeytinyağı gibi kiler zımbaları, pirinç sirkesi gibi özel ürünler ve sığabileceğiniz tüm taze meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere yaklaşık 200 dolara gelecektir. Buzdolabında. (Ve kilerinizde zaten bunlardan bazılarına sahipseniz, çok daha az olacaktır.) Her sabah aynı süper lezzetli yeşil smoothie ile başlarken, planın geri kalanı üniform olmaktan uzak. Her sebze süslü yemek, tatlı biber soslu son gökkuşağı yaz rulolarından daha yaratıcıdır.

Her sabah uyandığımda, markanın hayat kaynağı smoothie ile normal fincan kahvemi yudumladım. Öğle veya akşam yemeği için günde bir kez orijinal bir Sakara tarifi yaptım, daha sonra Sakara'nın 9 Beslenme Sütunu'na göre serbest tarzda, iyi yağları entegre etmeyi, suyunuzu yemeyi ve günün diğer öğünü dinlemeyi de içeriyor.

Ve en iyi bölüm? Tarifler basit. Caulicrust Pizza gibi birkaç daha fazla seçenek dışında (beni yaklaşık bir buçuk saat aldı), yemeklerin çoğu 30 dakika veya daha az. Yakında öğrendiğim gibi, mutfaktaki o zaman buna değer olur.

Haftalarda olduğundan daha odaklanmış ve yaratıcı hissettim.

Elinizi kaldırın, 15:00 gel, halsiz, esniyor ve zaten ofis atıştırmalık çekmecesine ulaşıyor. Normalde "Evet, aynı" derdim, Sakara'nın menüsündeki haftam bana nootropik benzeri bir enerji ve odaklama yaptı.

Belki de besin akışı veya Sakara'nın günlük probiyotik karışımından kaynaklanıyordu beslenmiş. Yeni bulduğum konsantrasyonumu çok sayıda faktöre atfetebileceğimden eminim, kuyudan derin bir dalış+iyi arşiv beni lutein yönüne işaret etti: beyninizi uç şeklinde tutmak için bilinen bir besin. Lutein açısından zengin yiyecekler, 10 gün boyunca büyük miktarlarda tükettiğim ıspanak ve avokado içerir.

Ayrıca, beyinlerimiz ve bağırsaklarımız bağırsakları sıralayan sinirlerle doğrudan bağlandığından, beynimin yeni yenilenmiş mikrobiyomlarımı gerçekten kazması gerektiği anlamına geliyor.

Egzersizlerim çok zorlayıcıydı

Bilgisayarıma takılırken noktada hissettiğimde, sabah koşularım farklı bir hikayeydi. Normalde, kapıdan çıkıyorum yakıt sans ve sorunsuz dört ya da beş mil çıkarabilirim. Ama ben 10 günlük sıfırlamadayken durum böyle değildi. İkinci günümde, iki mil yasal bir maraton koştuğumu hissettim. Yeniden gruplamak için bir saniyeliğine durdum, sonra süper yavaş koşumdan daireme geri döndüm. Ugh.

Duboise'e ve karıncalanmaya, yüzde 100 bitki bazlı beslenme planına geçtikten sonra enerji kaybımın normal olup olmadığını sorduğumda, bunun beklenmesi gerektiğinden emin oldular. Duboise, "Bu çok, çok temiz bir yemek yolu, bu yüzden bazen size ilk birkaç gün boyunca yorgunluk veya kırılma gibi detoks semptomları verebilir.". "Kesinlikle neden daha yorgun hissettiğin bir parçası olabilir, vücudun derin bir iyileşme moduna giriyor."

Dürüst olmak gerekirse, tavsiyeleri bana mükemmel bir anlam ifade etti. Sebze ve meyve ileri yemeklere alışmış olsam da, atıştırmalık seçimlerim temizden daha az. (Çikolata kaplı simit, kimse?). Böylece bedenimin işlenmiş gıdasız bir gerçekliğe uyum sağladığı fikri gerçek bir şekilde çaldı. Benimle devam ederken Tümü sebzeler, Tümü Yeme zaman tarzı, hasta olmak için kendimle bir anlaşma yaptım ve bunu yoga pratiğime daha derin dalmak için bir fırsat olarak almak için.

Cildim düşünülemezdi ve parlamaya karar verdi

Yetişkin sivilceden muzdarip olan herkes, bir çözüm bulduğunuzda Aslında Senin için çalışıyor, onunla koşuyorsun. Bu yüzden, sivilcem sıfırlamanın üçüncü gününde dağılmaya başladığında, neredeyse bir kadın korosuna girdim! Cildim sadece sivilcelerden uzak değil, aslında parlamaya başladı.

Bu tesadüfi fayda için Sakara'nın Güzellik Water'a teşekkür etmeye karar verdim. (Hangisi, btw, tıpkı gül suyunun kokladığı kadar eterik tadı.) "Silika ekstra güzelleştiricidir ve Rose, adrenalleri sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olur," diye açıklıyor Sakara yeme yoluna inmeden önce akne ile savaşan Tingle.

Tingle, berrak cildimin de tahmin ettiğinizle bağlantılı olduğundan şüpheleniyor!-benim gut. "Yaşayan, nefes alan bir ekosistem vücudunuzun içinde yaşıyor" diyor. "İyi bakteriler bitki lifinde gelişir."

Sadece ıspanak, soğan ve brüksel lahanası gibi normalde yediğim sebzelerin fazladan porsiyonlarını yemek değil, aynı zamanda keşfedilmemiş yiyecekleri her yemeğe entegre etmeye başlıyordum. Örneğin, beşinci günde, ilk kez Tahini ile pişirdim, hazırlıktan tabağa 20 dakikadan az süren üçlü ağız sulandıran lahana böreklerini kırdım. Başka bir gece, bir arkadaş ve kendim için ceviz salata sosu ile kabak linguine yaptım ve kelimenin tam anlamıylaKimin saniye alacağı konusunda savaştı.

Birbiri ardına yeni bir tarif denediğimde, cildim daha iyi ve daha iyi görünmeye devam etti. Ve yardım edemedim ama dış görünüşümdeki yeni güvenimin aslında işyerinde üretkenliğim ve mutluluğumun içinde oynayıp oynamadığını merak ettim.

Bitki bazlı hayatım şimdi neye benziyor

10 günlük sıfırlamanın sona ermesinden kısa bir süre sonra, ailemle bir hafta sonu için memleketim Charleston, SC'ye gittim. Benim için kötü şöhretli bir şekilde kırılgan olan süt ürünleri bir gıda grubundan kaçınmak için elimden geleni yaptım-Vegan kurabiyelerin adil payına düştüm. Ve tamam, tamam-Ayrıca birkaç dilim pizzam vardı gerçek peynir.

Vücudumdaki yanıt hemen oldu. Yorgun hissettim ve kendilerini evde çenemde yeni bir sivilce mahsul etti. Yaralanmaya hakaret eklemek için hormonlarım tamamen patlamadan geldi. (Kiralarınızla vakit geçirirken ideal değil).

Bu yüzden, New York'a geri döner girmez, haftalık yürüyüşümü bir sebze, meyve ve fındık merkezli alışveriş listesi ile Trader Joe'ya yaptım. Ve koridordan koridora geçerken, et, süt ürünleri ve işlenmiş gıda bölümü atlama niyetimin artık sadece bu gıdaların her biri üzerinde stoklamanın çevresel ve etik etkisi etrafında dönmediğini fark ettim.

Şimdi, kendi sağlığım ve refahım da daha büyük resme uyuyor. Ve bu oldukça korkutucu.

Bitki tabanlı olmayı düşünüyorsanız yer imlerine yerleştirmek için diğer okumalar: Seyahat ederken nasıl devam edersiniz ve sadece sizin için işe yaramazsa ne yapmalı.