Kalça ağrınız varsa, doğru ayakkabıları giymiyor olabilirsiniz-bu 9, özellikle kalça hareketliliği için podiatrist onaylıdır
Kalça ağrısı için bir ayakkabıda ne aranmalı
Kredi kartınıza dokunmadan önce, podiatristlerin kalça ağrısı için ayakkabı hakkında bilgi sahibi olmalarını istedikleri birkaç şey var. Yeni başlayanlar için, denge için en iyi ayakkabılarda olduğu gibi, daha fazla destekle ayakkabı aramak isteyeceksiniz. Kemer Destek Tabanları "Bacağını ve kalçayı daha iyi hizalamaya yardımcı olan ayak ve ayak bileğini daha düz bir konumda tutmaya yardımcı olur", Damian Roussel, DPM, İleri Ortopedi Merkezi'nde bir podiatrist ve ayak ve ayak bileği cerrahı.
Midsoles de önemlidir ve dr. Lobkova, daha esnek bir ayakkabı önerir-bu da dorsifleksiyon miktarını ve ayaktaki plantar fleksiyonu azaltır. Ayakkabınızın yeterince esnek olup olmadığını söylemek için, aka bir çember yapabilir, ayakkabıyı merkezde bükebilir. Bükülebilirse, yeterince esnek kabul edilir. Son olarak, kauçuk veya dayanıklı bir dış taban arayın. Kauçuğun sunduğu esneklik, eklemlerinizdeki aşırı yüklemeyi dengeleyebilir ve önleyebilir.
Üç podiatristle sohbet ettik ve kalça ağrısı ile uğraşırken ayakkabı önerilerini topladık. Bu podiatrist onaylı ayakkabılara göz atın, çünkü ağrıları ve ağrıları engellemenizi sağlayacak.
Mevcut Boyutlar: 5.5-12, yarım boyutta
Kalın ve yastıklı, bu hafif ayakkabının düşük topuk-ayaklı bir düşmesi var-bu da daha az genel etki olacağı anlamına gelir. “Ayrıca, istikrarsızlığı en aza indirmek ve propriyosepsiyonu artırmak için geniş bir ayak parmağı kutusu ve dış tabanda iyi çekişleri var, bu da kalça eklemindeki yükleme kuvvetlerini azaltacaktır”. Lobkova açıklıyor. Yürüyüş, koş, jog-hip ağrısı Altra Running's Via Olympus ile eşleşmiyor.
Renkler: 3
Artıları:
- Hafif
- Yastıklı
- Kalın taban
Eksileri:
- Masraflı
Mevcut Boyutlar: 5-11, yarım boyutta
Esnek ayakkabılar kalça ağrısı için idealdir ve bu allbirds, kaldırımı ele almak için ihtiyacınız olan şeydir. DR tarafından önerildi. Lobkova, bu yedi milimetrelik topuk-fırtına vuruşları her türlü arazi çekişi sağlar, böylece herhangi bir yüzeyde çalışabilirsiniz: iz, yol veya çim. Ayrıca ayakkabılarınızı ve ayaklarınızı hantal olmayan tutmak için su itici bir yüzeyden yapılmıştır.
Renkler: 4
Artıları:
- Esnek
- Su geçirmez
- İyi Çekiş
Eksileri:
- Dar başparmağ
Mevcut Boyutlar: 5-12, yarım boyutta ve iki genişlikte
Şekiyet tutma yastıklama içeren bu ayakkabılar dans için yapılmıştır ve yürüyüş gibi diğer düşük etkili aktiviteler. Ne zaman ter yakarken işleri havalı tutmak için nefes alabilen bir ağı var. Ayrıca, ayakkabı her ayak şekline uyarlamak için bir dantelli bir öne sahiptir. "Hafif yönü seviyorum (7.2 oz) ve pivot noktalarında, yürürken ve aktiviteler yaparken ortak stabiliteye yardımcı olan çekiş ”diyor Dr. Lobkova.
Renkler: 9
Artıları:
- Geniş Hisset
- Nefes alabilen
- Bağcıklı tasarım
Eksileri:
- Yalnızca düşük etkili etkinlikler
Mevcut Boyutlar: 6-11, yarım boyutta
Zırhın Saltanatını Altında Yapan 5 Eğitim Ayakkabısı Kalça Ağrısı için İdeal Duyarlı Köpük Yastıklama ve Maksimum Esneklik sunan kauçuk dış tabandır. Bu özellikler nedeniyle DR. Lobkova, bu ayakkabının “şiddetli kalça ağrısı ve veya kalça ekleminin şiddetli osteoartriti olan biri için ideal bir seçim olacağını söylüyor."Dengeniz bu çifti ile çok daha istikrarlı hale geldi.
Renkler: 3
Artıları:
- Yastıklı
- Esnek
- Yere Düşük
Eksileri:
- Masraflı
Mevcut Boyutlar: 5-12, yarım boyutta
Vionic, New York ve New Jersey merkezli yönetim kurulu sertifikalı bir podiatrist ve Vionic Innovation Lab Üyesi olan Jacqueline Sutera tarafından öneriliyor. Markanın ayakkabısı sadece podiatristler tarafından tasarlanmıyor, aynı zamanda bu servet spor ayakkabısı gibi hafif ve destekleyici. Yastıklı orta taban ve nefes alabilen ağ bu çifti yürüyüş için ideal hale getirir. Ayrıca güzel? Üç klasik renkte geliyor: Krem, Donanma ve Gri. Şık sportif buluşuyor.
Renkler: 3
Artıları:
- Hafif
- Nefes alabilen
- Dayanıklı, kauçuk bir dış taban var
Eksileri:
- Masraflı
Mevcut Boyutlar: 5-13, yarım boyutta ve beş genişlikte
Michigan Avenue Podiatry'de Chicago merkezli bir podiatrik cerrah olan DPM olan Zane Qureshi, ayak dostu özellikleri için New Balance 928v3'ü öneriyor. “Bu ayakkabının yastıklı bir taban ve iyi kemer desteği var, bu da onu kalça ağrısı olan insanlar için mükemmel bir seçenek haline getiriyor”. Qureshi diyor. Dahası, bir köpük tabanına sahiptir, konfor ve ek istikrar ve destek sağlar.
Renkler: 3
Artıları:
- Destekleyici
- Ayakları stabilize eder
- Deri dış
Eksileri:
- Masraflı
Mevcut Boyutlar: 5-13, yarım boyutta
Başka Dr. Qureshi Tavsiyesi, ASICS Gel-Kayano 29 “Topuk ve ön ayaklarda jel yastıklama ve destekleyici bir uyum içerir, bu da kalça ağrısı olan insanlar için mükemmel bir seçenek haline getirir."Aşırı pronat yapan insanlar için, bu ayakkabı idealdir, çünkü şoku emmek ve itmeyi ayağın önünden dağıtmak için tasarlanmıştır. Örgü Üst, bu ayakkabıyı tasarımda nefes alabilir ve hafif tutar. Ağır koşu ayakkabıları ve kalça zonklarının günleri bu vuruşlarla numaralandırılmıştır.
Renkler: 19
Artıları:
- Overpronation için tasarlanmış
- Jel yastıklama
- Kemer desteği
Eksileri:
- Masraflı
Mevcut Boyutlar: 5-13, yarım boyutta
Kendinizi aşırı proning buluyorsanız, New York merkezli bir podiatrist olan Casey Pidich, DPM, Brooks Adrenalin GTS 23. İyi tasarlanmış topuk sayacı sadece yeterli stabilite sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bu vuruşlar “daha pürüzsüz bir yürüyüş için aşırı pronasyonu önlemeye yardımcı olur ve sonuçta kalçalar üzerinde daha az etki” diyor. Tekrar hareket etmek için mükemmel ayakkabılar.
Renkler: 12
Artıları:
- Aşırı pronasyon için tasarlanmış
- Kalçalar üzerinde daha az etkisi var
- Rocker benzeri taban
Eksileri:
- Bazıları için çok dar olabilir
Mevcut boyutlar: 6.5-11, yarım boyutta
Ayakkabılar bir yatırımdır ve dr. Pidich, Mephisto'nun Karin Spor Sneaker'ı tavsiye ediyor. Daha pahalı taraftayken, "Bu spor ayakkabı yürüyüş için mükemmel. Deri ve şok emici bir dış taban gibi yüksek kaliteli malzemelerle Fransa'da şık [ve] yapılmış ”diyor Dr. Pidik. Ayrıca, ayakkabıların nihai çekiş için katı bir sırt var.
Renkler: 2
Artıları:
- Yüksek kaliteli malzemelerden yapılmış
- Yürüme için önerilir
- Çekiş sağlar
Eksileri:
- Sadece iki renkte mevcuttur
- Masraflı
En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
