Köpük yuvarlanıyorsanız, işte bu yüzden “sallanmayı” denemelisiniz

Bir köpük silindiriyle karşılaştırıldığında, sallanan yöntemini kullanmak, kas ağrısını eritmenin çok daha sert ve hedefli bir yol gibi hissettiriyor. "Geleneksel köpük silindirleri basıncı modüle etme ve daha küçük alanlara girme yeteneğine sahiptir" diyor Hetrick. O doğru-Rocker'ın düz kenarı gerçekten kazmak orada ve tetik noktası sürümünü gerçekleştirmenin bir yolu olarak kullanmak kolaydır. "Farklı yoğunluk bölgelerinin kombinasyonu ve spesifik teknikler, daha deneyimli hale geldikçe ve daha agresif doku çalışmalarına tahammül edebildikçe hareketliliği arttırmanın giderek artan yolları sağlar."

Rocker'ın yüksek yoğunluklu kenarının üstünde dörtlü ile yere yatarken, kaslarımın gerçekten, gerçekten sıkı bir şekilde sıkı ama terapötik bir şekilde olduğu bir bıçak gibi hissettim. Daha sonra kalkıp etrafta dolaştığımda, vücudum pummeled gibi hissettim ya da yeni gövdeyi bitirmiş gibi hissettim. Bu şey şaka değil-gerçekten yapabilir kaynak Kaslarınızın Dünyası.

Ayrıca köpük silindirinizin yerini alabilecek tembel bir kız yöntemi de var: kas ağrısını zorlamak için çalışan bir oklava pimi. Ve işte bu yüzden iyileşmenizi izlemeyi düşünmelisiniz.