Ben tükenmiş bir uzmanım ve bu 4 soru, aşırı çalışıp çalışmadığımı ölçmeme yardımcı oluyor

Ancak, döngüye daldığınızda bu gerçeği görmek zor olabilir. Bu nedenle, işleri farklı yapmaktan faydalanıp yararlanmayacağınızı belirlemek için kendinize aşağıdaki sorulara göz atın.

1. Daha çok mı çalışıyor musun yoksa daha fazla mı çalışıyorsun?

Uzun saatlerin artan verimlilik ve iş güvenliğine dönüştüğünü varsaymak kolay olabilir; Ancak, araştırmalar bunun yanlış ve daha uzun çalışma saatleri olduğunu göstermiştir negatif olarak etki performansı.

2. Yardım mı istiyorsun?

Her şeyin kontrol altında olmadığını itiraf etmek zor olabilir, ancak gerçek şu ki, sadece yardım istediğinizde çoğu şey daha kolay hale gelir. Bazen yoluna geri dönmenin en iyi yolu, tabağınızdan bir şeyler çıkarmaktır. Bu, işin yapılması gerekmediği anlamına gelmez, ancak bunu yapmanıza yardımcı olmak için ekibinizi kullanmayı düşünün.

3. Dinlenme ile sağlıklı bir ilişkiniz var mı?

Dinlenme, verimlilik için bir zorunluluktur. Hustle Kültürü çoğumuzu, dinlenmenin tembellik anlamına geldiğine inanmak için koşullandırdı. Ancak, gerçekte dinlenme, yaptığımız işi yapmak için enerjiyi nasıl edindiğimizdir. Yapılacaklar listenizi değerlendirin ve dinlenmeyi eksik olup olmadığını fark edin. Onsuz, kendinizi gelişmek için hazırlamıyorsunuz ve muhtemelen zamanınızı tekerleklerinizi verimsiz bir şekilde döndürerek geçireceksiniz.

4. En önemli şeylere mi odaklandın?

Pareto prensibi (80/20 kuralı olarak da bilinir), sonuçların yaklaşık yüzde 80'inin eylemlerinizin yüzde 20'sinden geldiğini belirten bir olgudur. Esasen, bu muhtemelen çok fazla şey yapacağınız anlamına gelir. Her şey eşit derecede önemli değil, bu nedenle hedeflerinize yaklaşmanıza yardımcı olacak şeylere öncelik verdiğinizden emin olun. İşe yakın olduğunuzda bunu anlamak zor olabilir, bu yüzden bir şeyleri sıralamanıza yardımcı olmak için güvendiğiniz bir iş arkadaşı, akıl hocası veya arkadaş edin ve ileriye dönük en iyi yolu belirleyin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.