Ben bir iklim psikologum ve bunlar çevre hakkında zor duygularla başa çıkmak için en iyi 6 ipucum

Muhtemelen onlara acılarını görmezden gelmelerini veya kötü bir insan demelerini söylemezdin. Duygularını ilgi ile dinler ve onlara şefkat ve empati ile cevap verirsiniz. Kendine sevilen birine davrandığınızdan daha kötü davranmayın.

2. Hoşgeldin korkusu, keder ve iklim kaygısı hakkında diğer zor duygular

Üzgün ​​olmaya haklısın! Duygularınız geçerlidir. Korku hissetmek, iklim acil durumuna sağlıklı bir yanıttır. Kendimizi korumamıza yardımcı olur, tehlike algılama ve savunma eylemi yapmamıza aracılık eder ve bizi eyleme geçer.

Sadece acımızı tam olarak işleyebilir, kaybımızı onurlandırabilir ve kaybettiğimiz şeyi kederleyerek kendimizi gerçekleştirebiliriz.

Keder de bu kitlesel ölüm ve yok olma zamanında sağlıklıdır. İnsanlar insanlığı ve yaşayan dünyayı sevdikleri için üzülüyor. Kayıpların hatırlanmayı, hissedilmeyi ve yas tutmayı hak ettiğine karar vermeliyiz. Sadece acımızı tam olarak işleyebilir, kaybımızı onurlandırabilir ve kaybettiğimiz şeyi kederleyerek kendimizi gerçekleştirebiliriz.

3. Ağlamakla rahat olun

Bu, özellikle ağlamanın bir zayıflık işareti olduğuna inananlar veya başa çıkamayacağına işaret ettiğini zorlayıcı olabilir. Gerçekte, ağlamak, içinizdeki tüm keder ve acı için bir çıkış sağlayan belirli bir duygusal tanıma ve yanıt eylemidir. Faydaları, duygusal ve fizyolojik bağlamayı içerir ve hatta bazı durumlarda daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

4. Hayat hikayenizi yeniden düşünün: Belki bir görevin var?

İklim acil durumu hayatınızı ve geleceğinizi büyük ölçüde etkileyecektir. Bunu aldın mı ve gerçekten düşündün mü? Ve daha derinden, bu muazzam ithalatın neden hayatta olduğunuzu düşündünüz mü?? Ya hayatınızdaki her şey, en acı verici zorlukları da dahil olmak üzere, insanlığın kendisini iklim acil durumundan korumasına yardımcı olmaya hazırsa?

Aktivist olan birçok insan, iklim acil durumları bağlamında yeniden düşünen bu tür bir kimlikten geçti. Kendinizi potansiyel bir aktivist veya değiştirici olarak görerek, kendinizi güçlendirirsiniz ve ayrıca omuzlarınıza büyük bir sorumluluk getirirsiniz.

5. Duygularınızı başkalarıyla paylaşın

İnsanlardan duyduğum iklim acil durumlarına ilişkin en yaygın duygusal deneyim yabancılaşma. "Kimse ne kadar kötü olduğunu anlamıyor" veya "Kimseyle bu konuda konuşamam."

Gerçekle uğraşmak yeterince zor. Kimse bunu tek başına yapmak zorunda kalmamalı. Dünyadaki herkes aynı sorunlarla uğraştığı için çok zor ve tamamen gereksiz.Bazıları bunu bilinçsizce yapıyor, diğerleri kendilerini acı verici gerçeklikten korumak için inkar gibi savunmalar kullanıyor. Ancak, arkadaşlarınızın ve ailenizin çoğunun da endişeli olduğunu ve duygularınızı gündeme getirdiğinizde, özellikle de onları dinleyip destek verebildiğinizde rahatlatılacak ve takdir edileceklerini unutmayın. Kişisel, duygusal, otantik ve empatik olun.

Başlamanın harika bir yolu, bir iklim duygu konuşmasına katılmak ve duygularınızı paylaşma ve genellikle dünyanın her yerinden insanların duygularını duyma şansına sahip olmaktır.

6. İklim acil durum hareketine katılın ve normalliği bozun

Duygularınıza girdiyseniz, onları karşıladıysanız, başkalarıyla onlar hakkında konuştuysanız ve hayat hikayenizi yeniden düşündüyseniz, merak edebilirsiniz, Sıradaki ne? Sadece neredeyse dayanılmaz bir acı çekmem gerekiyor mu? Yoksa yapılacak bir şey var mı?

Muhtemelen şiddet içermeyen sivil itaatsizlik kullanarak normalliği bozan bir kampanyaya katılmanızı veya desteklemenizi tavsiye ederim. Değişim için "normal" kanallar başarısız oldu. Kurumlarımız hızlanan acil durumlara ayak uydurmuyor. Konfor bölgenizin dışına çıkma zamanı.

2021 Yale çalışmasına göre, 8.6 milyon yetişkin, iklim için şiddetsiz sivil itaatsizliğe kişisel olarak katılmaya “kesinlikle” istekli. Bu istekli Amerikalılardan biri misin? Eğer öyleyse, etkinleştirme zamanı.

Harekete nasıl katılacağınız için nasıl katılacağınız karmaşık olabilir. En etkili nerede olabileceğinize sadece siz karar verebilirsiniz. Ama her rolün hiç olmadığı kadar iyi olduğunu bilin.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.