'Ben bir diş hekimiyim ve limon suyu içmek diş sağlığınızı nasıl etkiliyor'
Limon suyu oldukça basittir-temelde taze limon suyu ve birkaç isteğe bağlı buz küpü ile aşılanmış sade suyu, ancak temel su verdiği için yaz aylarında (veya terli bir antrenmandan sonra) aşırı derecede lezzetli olabileceğini inkar etmek yok wow layık bir lezzet artışı.
Birçoğumuz, sabah veya gün boyunca ilk şey hidrasyon alımımızı artırmak için çaba dışı bir yol olarak limon suyuna dönüyoruz. Bir meyve suyu sıkma ve bir kabuk ipucu içme suyunu çok daha çekici hale getirebilir, hayır? Bu, bir bardak standart musluk bulanlar için iki kat geçerlidir. IMHO, bir bahane bulmak oldukça zor Olumsuz Buzdolabında Lezzetli Bir Buz Soğuk Sürahi Limon Suyu Var Buzdolabında Adınızı Arayan Suyu Bütün Gün Bulmak İçin.
Bu makaledeki uzmanlar
- Rhonda Kalasho, DDS, diş hekimi ve Truglo Modern Diş Hekimliği CEO'su
- Sharon Huang, DDS, diş hekimi ve Les Belles NYC'nin kurucusu ve CEO'su
Limon suyu dişleri, diş etlerini ve genel diş sağlığını nasıl etkiler??
1. Limon suyu tükürük üretimini artırabilir ve nefesi tazeleyebilir
Limon suyunun temel yararı hem en basit hem de en önemlisidir. Belirtildiği gibi, çekici lezzeti (ve şeker veya kafein eksikliği) hidrasyona yardımcı olabilir ve vücudumuz yeterli sıvı giriş ağızını içermeden en iyi şekilde çalışamaz. Truglo Modern Dental'in DDS ve CEO'su Beverly Hills merkezli diş hekimi Rhonda Kalasho, “İyi tükürük üretimi için anahtardır ve diş çürümesinin en koruyucu doğal ilaçları iyi hidrasyonlu bir ağız” diyor. "Ve limon doğası gereği asidik olduğundan, doğal antiseptik niteliklere sahiptir. Bu, ağızda bazı bakterileri öldürmeye yardımcı olduğu anlamına gelir, bu da doğal olarak kokuşmadan kurtulmaya ve nefesi tazelemeye yardımcı olur."
2. Limon suyunun asitliği, dişlerinizdeki emayeyi yumuşatabilir, bu da sararmaya, boşluklara ve diş ve diş etlerinde hassasiyete yol açabilir
Ancak DR'ye göre. Kalasho, ağız hijyeni söz konusu olduğunda limon suyu içmenin bazı dezavantajları da var. "Limon suyunun asitliği, hasarı azaltmak ve dişlerinizi erozyona, çürümeye veya sararmaya karşı korumak için birkaç basit adım uygulamadığınız sürece, uzun vadede dişlerinize, diş etlerinize ve emayenize zarar verebilir" diyor.
Daha spesifik olmak için, limon suyu, tutarlı bir şekilde tüketildiğinde zamanla dişlerinize emaye yumuşatabilir. Les Belles NYC'nin Micoi ve kurucusu diş hekimi Sharon Huang, "Bunun nedeni, micoi ve kurucusu DDS Sharon Huang," Diyetinizde asidik bir şeyin dişlerinizi demineralize etmesi, bu da emayenin yumuşamasına neden olan şey "diyor. Aynı şeyin diğer asidik yiyecekler ve içecekler için de geçerli olduğunu söylüyor: kahve, domates bazlı sos, şarap vb.
Emaye aşırı yumuşatıldıktan sonra DR. Huang, dişlerinizin sarı olmasına neden olabileceğini, ayrıca boşluk geliştirme ve diş ve diş etlerinde hassasiyet yaşama riskinizi artırabileceğini söylüyor. "Limon suyunuzu bitirdikten sonra bir pipetten içmek, inci beyazlarınızdaki emayeyi korumaya yardımcı olacaktır. Bir pipetten yudumladığınızda, asidik içecek dişlerinizi kısmen atlar, bu da asitliğin emayenizde erozyona neden olmasını önlemeye yardımcı olur, "DR. Huang tavsiye ediyor. "Ve sonra hemen ağzını su ile durulayın."
3. Limon suyunun asitliği diş erozyonu riskinizi artırabilir, ancak bu sadece aşırı durumlarda
Çalışmalar, yüksek asidik içeceklerin diş erozyonuna yol açabileceğini göstermiştir, ancak bu sadece aşırı durumlarda. “Diş mirası, bir asit tarafından kolayca parçalanabilen kristalin bir yapı olan hidrokapetitten yapılmıştır ve emaye kırıldığında daha gözenekli hale gelir ve böylece kırılma veya erozyona yol açabilir,”. Kalasho diyor.
DR'ye göre. Huang, pH değeri beş buçuktan düşük olan her şey ağız sağlığınıza zarar verebilir. "Ve limon suyunun iki ila üç arasında bir pH değeri var, yani son derece asidik" diyor. "Ne yazık ki, vücut emayeyi yenileyemediğinden, hasarı tersine çeviremezsiniz."
Limon suyunun inci beyazlarınıza zarar vermesini nasıl önleyebilirim
Bütün bunlar SAITI, eğer zaman zaman limon suyu içiyorsanız, her iki diş hekimi de bu bilgilerin hiçbirinin uykuyu kaybedecek bir şey olmadığını teyit ediyor. Gün boyu yudumlayan veya içeceklerini yeterince sulandırmayanlar için daha önemlidir.
"Mümkün, ama çok Nadir, limon suyu içmekten dişlerde delikler veya cipsler göreceksiniz "diyor Dr. Kalasho. "İstisna şu ki, yüksek limon suyunu zar zor seyreltilmiş limon suyu içiyorsanız, limonlarda emme veya dişlerinizi her zaman banyo yapmak için sık sık h2O oranında oranın. Günlük dişlerde düz limon limon suyundan çok daha zararlıdır."Bu yüzden dr. Kalasho, daha fazla su karıştırmayı önerir-"en az sekiz ons", emaye üzerindeki olumsuz etkilere karşı koymaya yardımcı olmak için daha az limon suyu diyor.
Ayrıca, DR'yi hatırla. Huang'ın bir pipetle askere alınması ve içeceğin dişlerinize emayeyi yumuşatmasını önlemek için bardak limonla infüzyon H2O'yu bitirdikten sonra ağzınızı su ile durulama.
Ancak, yudumladıktan hemen sonra durulama harika, DR. Huang fırçalamadan kaçınmak için diyor. “Dişlerinizde demineralizasyona karşı koymak için ağzınıza yeterli miktarda tükürük yapmak için yeterli zaman vermek için dişlerinizi fırçalamadan önce limon suyu içtikten sonra en az 30 dakika beklemelisiniz” diyor. Aksi takdirde, diş fırçanızdaki fırçalama hareketi ve kıllar, limon suyuna maruz kaldıktan sonra dişleriniz için çok aşındırıcı olacaktır. Dr. Huang ayrıca günde iki kez diş ipi kullanma ve fırçalamamayı önerir ideal ağız hijyeni.
Son olarak, dişlerde yiyecek birikintilerini temizleyen ve dişler arasında veya diş etlerinin etrafına sıkışmış olabilecek kalan asitleri nötralize etmeye yardımcı olan mükemmel ağız hijyen aletleri oldukları için bir su ipi kullanmayı deneyebilirsiniz. Yüksek basınçlı su kullanmak en etkili olacaktır, DR'ye tavsiyelerde bulunur. Huang.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
