Yatmadan önce limon suyu içiyor musun?

Limon suyunun faydalarının çoğu, narenciye bileşeniyle veya narenciye olmadan elde edebileceğiniz temel hidrasyon faktöründen gelir. Sulu kalmak, sonuçta, kişinin genel sağlığını ve uzun ömürlülüğünü korumanın son derece ayrılmaz bir parçasıdır.

Ve bu çekici “detoks” fikri? Sade su bunu sizin için de yapacak. “Su tüketimi artan karaciğer ve böbreklere idrarı artırarak toksinlerin çıkarılmasına yardımcı olabilir” diyor Erwine. Vücudumuzun süslü detoks mekanizmalarına ihtiyacı yok-sadece optimum işlevi teşvik eden sağlıklı günlük alışkanlıklarla desteklenmeleri gerekiyor. Hidrasyon, belki de en parıldayan sağlık aracı olmasa da, sağlık için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biridir.

Yatmadan önce limon suyu iyi bir fikir mi?

Sağlıklı bir yaşam tarzında limon suyunun rolü göz önüne alındığında, yatmadan önce limon suyu içmek için ek faydalar olabilir? Erwine'ye göre cevap…. “Gün boyunca herhangi bir zamanda limon suyu eklemek, su ve C vitamini alımını artırmanın kolay bir yoludur” diyor. Bunun ötesinde, yatmadan önce limon suyunun avantajları bireye bağlı olacaktır. Erwine, yatmadan önce sıcak limon suyunun, stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilecek rahatlatıcı bir etkiye sahip olabileceğini söylüyor. Ayrıca, limon suyunu akşamları için tatmin edici bir Sipper olarak bulanlar için, alkollü içeceklere veya gece geç saatlerde atıştırmalıklara daha sağlıklı bir alternatif olarak hizmet edebilir.

Flip tarafında, yatmadan hemen önce sıvı içmek, banyoyu gecenin ortasında kullanmaya ihtiyaç duyarak uykuyu bozabilir-bu yüzden gece banyo gezilerinden kaçınmak istiyorsanız ne kadar emilirsiniz. “Mide ekşimesi ve GERD'den muzdarip olanlar için, yatmadan önce limon suyu tüketmek semptomlara neden olabilir” diye ekliyor Erwine.

Her şeyde olduğu gibi, gece ritüelinize limon suyu eklemeyi düşünürken vücudunuzu dinlemek size iyi hizmet edecektir. Yatmadan önce bir bardak veya sıcak veya soğuk limon suyu eklemeyi deneyin ve uykunuzun, sindiriminizin ve genel sağlığınızın nasıl tepki verdiğini görün. Belki de gece için sarılmanın yeni bir favori yolunu bile keşfedeceksiniz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.