Ben bir diş hekimiyim ve bunlar her gün daha beyaz dişler için yaptığım 5 şey

2. Florür diş macunu ve plak azaltıcı gargara kullanın: “Tüm ağız bakım ürünleri aynı şekilde yaratılmaz ve tıpkı gıda etiketlerine baktığımızda, ağızlarımıza koyduğumuz herhangi bir şeyin etiketlerine ve malzemelerine bakmalıyız”. Sulitzer diyor. "Beyazlatma ve ambalajdaki terimler ile dikkati dağıtmak kolaydır."

3. Bolca su iç: “Su her zaman hem oral hem de genel sağlık için en iyi içecek seçimidir”. Sulitzer hatırlatıyor. "Her öğünde ve sonra içme suyu fırçalar arasında durulamaya yardımcı olabilir."

4. Şekeri sınırlayın ve sağlıklı, beyaz dişler için kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin: “Et, yumurta ve balık gibi fosfor içeren yiyecekler, diş ekinin güçlü ve sağlıklı zincir, fındık ve yeşil sebzeler de diş dostu yiyeceklerdir” diyor Dr. Sulitzer. “Şeker yiyecek ve içecek alımını sınırlarım, çünkü ağızda normalde bulunan bakteriler bunlardan şekerle beslenir ve çürümeye ve boyamaya neden olur."

5. Düzenli olarak diş hekimine gidin: “Bir diş hekimliği uzmanı olarak, birçok insan kendi kendine teşhis edebileceğimi ve kendi temizliklerimi yapabileceğimi düşünüyor, ancak optimum ağız sağlığını korumak için her altı ayda bir düzenli temizlik ve check-up planlamak benim için çok önemli” diye açıklıyor. Sulitzer.

Marc Lowenberg, DDS, kozmetik diş hekimi Lowenberg, Lituchy ve Kantor NYC'de

1. Diş hekiminde derin temizlikler planlayın: “Diş hekiminde, ideal olarak yılda bir ila iki kez düzenli olarak derin temizlikler almak önemlidir”. Lowenberg diyor. "Diş hekimleri, evdeki fırçalama ve diş ipi kullanma konusundaki doku ve küçük alanların altında temizleyebilir. Bu, uzun süre geride bırakılan çürüme ve enkazların neden olduğu kokuyu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, daha fazla ilerlemeden önce herhangi bir diş sorununun tedavi edilmesine ve yeni sorunların oluşturulmasını önlemeye yardımcı olacaktır."

2. Her gün diş ipi: “İdeal olarak günde bir kez diş ipi kullanmalısınız, ancak en sağlıklı ağızlar her yemekten sonra diş ipi kullananlardır” diyor Dr. Lowenberg. "Sağlıklı diş etleri için günlük diş ipi gereklidir, çünkü bir fırçanın ulaşamayacağı dişler arasında sıkışmış yiyecekleri yerinden çıkarır. Dişler arasında yakalanan yiyecek kalıntıları kötü nefes ve diğer ciddi diş sorunlarına neden olabilir. Diş ipini diş yapısı boyunca, her dişin arasına hızlı bir şekilde yakalamak yerine bir C şeklinde çalıştırın.”Diş ipi rejiminize ekstra yetenek eklemek için, oral rutininize bir Cocofloss Wild Hibiscus (30 $) iğ ekleyin.

3. Kabartma tozu ve hidrojen peroksit ile fırçalayın: “Kabartma tozu, çok düşük aşındırıcı kaliteye sahip doğal bir dentifrice'dir, bu nedenle hidrojen peroksit ile karıştırıldığında, salınan oksijen emaye yüzeyinde oturan lekeyi kırmaya yardımcı olur” diye açıklıyor Dr. Lowenberg.

4. Petrol Çekmeyi Deneyin: “Son birkaç yıldır büyük olan bir eğilim olan yağ çekme, ağızda bulunan yağda çözünen toksinleri (bakteriyel diş plakasının bir yan ürünü) susam, ayçiçeği veya hindistancevizi yağı ile birleştirerek iltihabı azalttığı gösterilmiştir. "Dr. Lowenberg. "Yağ çekme sonuçları daha taze nefes, beyaz dişler ve diş ipi kullanırken kanama diş etlerinin azaltılması içerir.”Sıcak İpucu: Yağ çekmeyi denemek istiyorsanız, Kopari Hindistan Cevizi Yağı Çekmecesi'ne göz atın (28 $).

5. Yatmadan önce her zaman diş ipi kullanın ve fırçalayın: Lowenberg, "Yatmadan önce diş ipi kullandığınızdan ve fırçaladığınızdan emin olun, çünkü bir gecede diş aralarında yiyecek kalıntıları bırakırsanız bakterilerin enkazda bir şölen ve çürütme işlemine başlayacak," diye uyarıyor. "Ek olarak, yatmadan önce soda gibi boşluğa neden olan sıvılar içmeyin."

Lawrence Fung, DDS, Fons Silikon Plajı Dentali

1. Günde iki kez fırçalayın, diş ipi ve durulayın: “Hastalarıma her zaman vaaz ettiğim iyi ama temel ağız hijyeni uyguluyorum”. Fung açıklıyor. "Günde en az iki kez fırçalıyorum (ana sıkıştırmam merhaba duyarlılık kabartması florür diş macunu, 6 $), günlük diş ipi kullanın ve fırçaladıktan sonra bir ağızlık kullanın. Alkolsüz olmasını seviyorum, bu yüzden yanmaz, ancak çiftlikte yetiştirilen nane ve çay ağacı yağı ile ferahlatıcı."

2. Yemeklerden sonra su ile durulayın: “Yemek yedikten ve kolayca lekelenen bir şey içtikten sonra ağzımı suyla durulayın”. Fung diyor. "Bu, yüzey lekelerini ayarlama şansı elde etmeden önce çıkarmaya yardımcı olur. Buna şarap, kahve ve hatta zerdeçal soslu makarna gibi yiyecekler. Lezzetli ve sağlıklı ama zerdeçal dişleri lekeliyor."

3. Çok sayıda lifli yiyecek yiyin: “Lifli yiyecekler dişlerimi doğal olarak temizlemeye yardımcı oluyor”. Fung notları. "Her zaman kereviz ve elmalarda kırıyorum."

4. Altı ayda bir kontrol planlayın: “Dişlerimi ve diş etlerimi sağlıklı tutmak için diş hekimi arkadaşlarımı her altı ayda bir kontrol ve profesyonel diş temizliği için görüyorum”. Fung diyor. “Bu şekilde, kötü kokuları yakalayan, kötü kokuya yol açan ve diş eti iltihabına neden olabilecek herhangi bir plak birikimini oluşturabilir ve kaldırabilirler."

5. Ksilitol sakızı: “Boşluğa neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olan doğal bir tatlandırıcı olan ksilitol ile sakız çiğniyorum” diyor Dr. Mantar. "Ayrıca nefesimi taze tutuyor, bu da her gün hastaların yüzlerine çok yakın olduğum için çok önemli."

Siz oradayken, 6 Teeth Gıdalarınız İçin 6 Diş Hekimleri Yemeyi Durdurmanızı İstiyor, ve Fırçalarken yapabileceğiniz balerin antrenmanı.