Ben bir rüya uzmanıyım ve işte hayallerinizi kontrol etmek için 3 ipucu var
Bu amaçla, Loewenberg, bir rüyadan sabaha yaklaşırsanız, geri dönme oranlarınız o kadar yüksek olursa, hayalleriniz daha sonraki REM döngülerinde daha uzundur. Öyleyse neden bir şans vermiyorsun?
Bir rüya uzmanına göre bu gece hayallerinizi nasıl kontrol edersiniz
1. Olduğun yerden hareket etmeyin
Bu gece hayallerinizi kontrol edebildiğiniz için birinci adım? Hareket etmeyin. Loewenberg, "Vücudunuzun uyandığınızda tam pozisyonunda kal, çünkü saniyeler önce hayal ederken vücudunuzun içinde bulunduğu pozisyon bu" diyor. "Zihin-beden bağlantısı, özellikle uyku sırasında çok güçlüdür, bu nedenle vücudunuzu hareket ettirmek hayalinizdeki TV'yi fişten çekmeye benzer."
2. Gözlerini Kapalı Tut
Rüyadan çıktığınız, bilinçli olarak uyanık olduğunuz ve gözlerinizi kapalı tutarak onu tutmaya çalıştığınızda bu tür bulanık, yarı bilinçli bir an biliyorsunuz? Devam et!
Loewenberg, "Bu noktada zihninizi rahatsız etmesini istemiyorsunuz" diyor Loewenberg. "Öyleyse kalın, hareketsiz kal ve sadece içinde bulunduğunuz rüyayı tekrarla."
3. Aklını Ödülde Tutun
Buna sahipsin! Hayalinizin izlediği yeri düşünün, çünkü buraya gidiyoruz.
"Sürüklenirken, devam edin ve devam etmesini istediğiniz şekilde hayal edin," diyor Loewenberg. "Gecenin bu noktasında veya sabahın erken saatlerinde REM döngüleriniz daha uzundur, bu nedenle oranlarınız kaldığınız yerden daha yüksektir."
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.
