'Ben bir dostluk koçuyum ve işte sizi daha iyi arkadaşlıklardan koruyan 4 yanlış anlama'

4 Dostluk Yanılgıları Sizi tatmin edici tahvillere sahip olmaktan alıkoyabilecek

1. Bir arkadaşının nasıl davranacağını tahmin edebileceğinizi düşünüyorum

Jackson'ın müşterilerinde gördüğü dostluk edinme davranışlarının birçoğu, servet anlatma veya zihin okuma güçlerine sahip oldukları yanılgılarına dayanıyor. “Örneğin, bir şeyle ilgili yardıma ihtiyacınız var, ancak arkadaşınıza sormamayı seçiyorsunuz [varsayarak Sorudan rahatsız olacaklar]. Bu hafta sonu bir araya gelmek istiyorsun ama davet etmiyorsun. 'Aklımdasın' metnini göndermek istiyorsun, ama yapmamayı seçiyorsun, ”diyor Jackson. Bunların hepsi “kendinizi daha zengin arkadaşlıklardan zevk almaktan ayırdığınız durumlardır, çünkü diğer insanların sosyal yardımınıza nasıl tepki vereceğini tahmin edebileceğinize inanıyorsunuz” diyor.

"Diğer insanların sosyal yardımınıza nasıl tepki vereceğini tahmin edebileceğinize inandığınızda, daha zengin arkadaşlıkların tadını çıkarmaktan kendinizi kesersiniz.”-Danielle Bayard Jackson, Dostluk Koçu

Sorun şu ki, araştırmalar, ikimizin de gelecekte nasıl hissedeceğimizi ve eylemlerimize yanıt olarak başkalarının nasıl hissedeceğini tahmin etmede kötü olduğumuzu gösterdi. Dostluk ile ilgili olarak, özellikle, ilk birkaç konuşmada bizim gibi insanların ne kadar insan gibi insanları ve arkadaşlarımızın bizden ne kadar takdir edeceğini küçümsediğimiz gösterildi.

Bazı durumlarda Jackson, birisinin bir mesajınıza nasıl cevap vereceği konusunda eğitimli bir tahmin yapabileceğinizi kabul eder. (Örneğin, yakın bir arkadaşın sporu sevmediklerini ifade ettiyse sizinle futbol izlemekle ilgilenmeyeceğini varsayabilirsiniz.) Ama çoğu zaman, bir arkadaşının ne yapacağını veya söylediklerini tahmin etme girişimlerimiz damarda yapılıyor, diyor. Bu nedenle, kendinizi kafanızda kendileri için oluşturduğunuz bir senaryoya dayanarak bir arkadaşınızla etkileşim kurmaktan sınırlamadan önce, Jackson size duraklamaya ve kendinize sormanıza meydan okuyor, “Bunun sonuç ne olacağına dair kanıtlarınız var?"

2. Bir arkadaşlığa devam etmelisin çünkü onlara “borçlusunuz”

Jackson, bu dostluk yanlış anısını “duygusal kasıtlı kölelik” olarak adlandırıyor çünkü iş karşılığında gerçek bir fayda almadan sözde bir borcu ödemenin bir yolu olarak bir dostluğa çaba sarf etmeyi içeriyor. “İnsanların aktif olarak bir dostluk içinde çalışacağını görüyorum, çünkü bu arkadaş dört yıl önce zor bir zamanda onlar için oradaydı ya da ikinci sınıftan beri arkadaş oldukları ve ayrılmak sadakatsiz hissedecekler ya da sadece onlar gibi hissettikleri için sahip olmak bir nedenden ötürü, ”diyor Jackson.

Ancak bu senaryoda rolleri tersine çevirmeyi hayal ederseniz, bu tür bir arkadaşlığın neden alıcı arkadaş için gerçekten faydalı olmadığını görmek kolaydır: “Size hayatında yeni konuştuğum bir arkadaş olduğunu söylersem ve arkadaşlarınız olmalarının ana sebebinin olduğunu paylaştılar, çünkü onlar sahip olmak Olmak için nasıl hissedersin?Jackson diyor. “Yaralanabilirsin, ama muhtemelen de gibi olursun, 'beni özgür bırak, seni tutmak istemiyorum. Senin yazık olmasını istemiyorum.""

Arkadaş, tarih güdümlü bir yükümlülük nedeniyle sadece arkadaşlık içinde kaldığınızı hiç öğrense bile, hala fayda sağlamaz Sen, herhangi biri. Dostluk toksik veya öfkeli olmayabilir, ancak Wishy Washy Duyguları'nın yetersiz akımı kesinlikle sağlık destekleyici değil,. Aslında, araştırmalar, bu karışık çantalı ilişkilerin (hem olumlu hem de olumsuz duyguları içeren) sürdürülmesinin, vücut yetiştirme kan basıncı ve stres seviyeleri üzerinde daha zararlı bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. daha kolay işten çıkarabilmek.

3. Bir dostluk içinde kılıfın büyüyen bir şey olduğunu düşünmek

Herhangi bir sağlıklı romantik ilişki gibi, herhangi bir iyi platonik ilişki, karşılıklı çaba gerektirir. Aksi takdirde sizi her iki hayal kırıklığı için ayarlar Ve yalnızlık. Araştırmacılar, beş yıl boyunca, dostluğun kişisel çabaya bağlı olduğunu düşünen veya bir kişinin kontrolü dışındaki faktörlere daha fazla bağlı olduğunu düşünen yaşlı yetişkin gruplarını takip ettiklerinde, ikinci grubun sosyal olarak etkileşime girme olasılığı daha düşüktü ve daha fazla yalnızlık seviyeleri.

"Zamana girmeniz, önceden planlamanız ve biraz duygusal kaldırma yapmanız gerekecek [bir arkadaşlıkta].”-Jackson

Bu, bir dostluğun o kadar çok iş gerektirmesi gerektiği anlamına gelmez, bu sizin için tükenir, Jackson uyarıyor. Bu sadece 'iyi bir dostluk olsaydı, sadece çaba olmadan doğal olarak akarsa' bir yanlış anlama, “Zamana koymak, önceden planlamak ve duygusal kaldırma yapmak zorunda kalacaksınız, Ve zaman zaman fiziksel veya bilişsel olarak tükenmiş olabilirsiniz. Ama aslında bir arkadaşlık yetiştiren kasıtlı çaba."

4. Yeni arkadaşlar edinmenin çok geç olduğunu düşünüyorum

Jackson, en büyük dostluk yanlış anlamalarından biri, anı kaçırdığınız fikridir. Gerçekte, Asla Yeni arkadaşlar edinmek için çok geç.

Etrafınızdaki herkesin zaten mürettebatını bulduğunu düşünüyorsanız ve işte bu, kalbi alın: Araştırmalar, her yedi yılda bir arkadaşlarımızın yarısını değiştirdiğimizi gösteriyor. Yani, hepimiz sürekli olarak dostluklarımızı budanıyoruz-belirli arkadaşların gidişatını Ve Yeni olanları yapmak-hayattan ötürü.

Ve bu mantıklı: Aynı ilgi, yetenek veya yaşam koşullarına sahip aynı kişi değilsiniz, örneğin 10 yıl önce, neden arkadaş grubunuz neden tamamen aynı olmalı? “Evet, birkaç yıl boyunca gelişmiş olan tüm varyasyonlarla uyumlu olmak için gelişen bazı arkadaşlıklarınız olabilir, ancak 1'i bilen tüm insanları sizinle birlikte tutmak sizin için uygun değildir.0 versiyonunuz, ”diyor Jackson.

Dahası, şu anda tüm arkadaşlarınızla daha önce tanışmanız gerektiğine inanmak, geri tepebilir ve çevrenize insan ekleme şansınızı azaltarak. “Sadece tanıştığınız biriyle iyi vakit geçirdiğinizi hayal edin ve 'Vay canına, o gerçekten harika', ama aynı zamanda bunun hiçbir şeye dönüşmeyeceğini varsayıyorsunuz çünkü geçtiğiniz için arkadaşlık asalınız, ”diyor Jackson. "O zaman onu takip etme veya başlatmaya devam etme olasılığı daha düşük olacak."Bu şekilde, zihniyetiniz potansiyel yeni bir arkadaşlığa adil bir şans vermenizi engelleyebilir.