Ben işlevsel bir tıp doktoruyum ve bu aralıklı oruçla gördüğüm en yaygın hata

Başka bir deyişle, belirli bir süre boyunca oruç tutmak, oluk pencerenizin dışında farkındalığın devreye girmemesi gerektiği anlamına gelmez; Ne yiyorsun önemli Tümü zaman. Aralıklı oruç, bu davranış değişikliğinin akılsız öğleden sonra veya gece geç saatlerde atıştırma bölümünü azaltmaya yardımcı olabilir DR. Hyman, gerçek faydalara yol açabileceğine dikkat çekiyor-ancak her zaman sağlıklı, tüm yiyecekleri doldurmanız hala önemlidir Yapmak Yemek zamanına otur.

Bu, sürekli olarak sağlıklı, makul-basılmış yiyecekler beslemenin gerçekten işe yaradığını gösteren başka bir kanıttır-aralıklı oruç olsun ya da olmasın.

Kendinizi daha enerjik hissettirecek sağlıklı gıda tavsiyesi:

İşte sağlıklı beslenme planlarının bütün bir sözlüğü, böylece hepsini karşılaştırabilirsiniz. Ayrıca, kayıtlı bir diyetisyen ketojenik diyet hakkında ne düşünüyor.