'Ben bir gastroenterologum ve içmeyi bıraktığınızda bağırsak sağlığınıza tam olarak budur'

"Mide, oldukça hızlı bir şekilde geri dönen esnek bir organ" diyor Dr. Sonpal. "Gastrit birkaç hafta içinde iyileşmeli. Bir ülseriniz varsa, alkol ülserlerin iyileşmesini önler, bu yüzden bu konuda da yardımcı olacaktır. Birkaç hafta ila aylar içinde, ince bağırsağın villası gelişmelidir."Ön ve probiyotiklerle birkaç haftalık takviyeden sonra, bağırsak mikrobiyomunuz da geri dönmelidir. Tabii ki, ciddi bir gastrointestinal sorunla uğraştığınıza inanıyorsanız, birincil doktorunuza danışın.

Alkol tüketiminizi anti-enflamatuar alternatiflerle değiştirdiyseniz, birkaç kısa hafta içinde faydaları görmeye başlayacaksınız.

"Alkol içmeyi bıraktığınızda, doğal olarak su ve meyve suları gibi diğer sıvıları tüketmeye başlarız ve sonunda daha fazla lif yiyoruz" diyor Dr. Sonpal. "Olan şey, kolonumuzun da sağlıklı olması."

Ancak bu sıfırlamayı alırsanız ve daha sonra alkol tüketimine devam ederseniz ne olur? Avantajları korumak istiyorsanız, DR. Sonpal, ılımlılığın sizin için nasıl göründüğünü anlamanız gerektiğini söylüyor.

"Her insanın kendi barometresi vardır. Bir gecede birkaç içkim varsa, iyi olduğumu biliyorum. Ama ikiden fazla, mide ekşimem hareket etmeye başlıyor "diyor. "Her şey her bir hastaya ve her bir kişinin eşiğine bağlı. Ayrıca ne tür alkollere bağlıdır. Bazı insanlar için sert alkol, şaraplar ve biralar gibi sert olmayan alkolden daha fazla zorluklara neden olma eğilimindedir. Söylemesi zor."Her durumda, ılımlılık, oyunun adı.