'Ben bir nörologum ve göz sağlığı azalan beyninizi bu şekilde etkiler'

Nöroplastisiteyi korumanın anahtarı beyninizi aktif tutmaktır. “Nöroplastisite, nöral aktivite-beyin hücrelerinin ateşlenmesi tarafından indükleniyor” diyor Dr. Şiir. “Ateş eden bir beyin hücresi, bir devredeki diğer beyin hücrelerinin ateşini indükleyebildiğinde, bu devre daha güçlü olma eğilimindedir (bu hücreler arasındaki fiziksel bağlantılar gelişir)-'Birlikte ateş eden nöronlar, birbirine bağlayan nöronlar.""

Bilişsel işlevdeki görme kaybı ve düşüş arasındaki korelasyon

Kesin neden-sonuç ilişkisi hala araştırılırken, DR. Begeti, gözler ve beyin arasındaki korelasyonun birkaç nedeni olduğunu söylüyor (ve görme kaybı ve bilişsel işlevdeki bir düşüş arasında). "Diyabet ve yüksek tansiyon gibi durumlar, kan damarlarını hem beynin hem de gözlere etkiler, aynı zamanda bilişsel bozukluk ve görsel kaybına yol açar" diyor. Başka bir deyişle, vizyona zarar veren aynı sağlık sorunları da bilişe zarar verir, bu nedenle her ikisinin de aynı bireylerde ortaya çıkması mantıklıdır.

Nörolog ve Beyin yıkama Yazar David Perlmutter, MD bu hipotezi kabul eder, gözün ve özellikle retinanın kötü kan kaynağı, arterlere verilen hasar, iltihaplanma ve oksidatif stres adı verilen bir sürece iyi tepki vermediğini belirterek Vücudun onlara karşı koruma yeteneği. Ve beyin, bu sorunlardan da olumsuz etkileniyor diyor.

Dr. Choi, “yaşa bağlı dejenerasyon için temel hücresel mekanizmaların oksidasyon, glikosilasyon ve inflamasyona dönüştüğünü belirterek.“Üç şey de zaman içinde vasküler hasara katkıda bulunuyor, bu da engellenmiş vizyona ve bilişsel işleve yol açıyor. “Küçük arterler tıkandıkça, nihayetinde retina/beynin küçük parçaları (mikro vuruşların bir sonucu olarak)-dejenerasyona yöneliyor” diye açıklıyor. “Bu yüzden aterosklerozu veya plak dolu arterleri yavaşlatmak çok önemli.”Bunu göz önünde bulundurarak, yüksek tansiyonu tedavi etmenin, sağlıklı bir aralıkta kan şekerini tutmanın ve anti-enflamatuar bir diyet benimsemenin hem bilişsel hem de görme düşüşünü önlemek ve azaltmak için araçlar olduğunu söylüyor.

Dejeneratif bilişsel hastalıklar

Göz-beyin bağlantısı güçlüdür ve bu nedenle birbirini büyük ölçüde etkileyebilir. DR'ye göre. Alzheimer gibi dejeneratif bilişsel hastalıklar olan perlmutter, enflamatuar hastalıklar olarak sınıflandırılır, yani kısmen beyinte inflamasyona neden olur. "Yani uzun vadede iltihaplanmanın yanmasına izin verebilecek her şey [e.G. Kötü diyet, egzersiz eksikliği ve diğer yaşam tarzı seçimleri] görüşte bir düşüşe neden olacak ve benzer şekilde beyni etkileyecektir "diyor.

Diğer yaşam tarzı seçimlerine gelince, DR. Jiang, örneğin, pandemik bir hızla hem vizyonu hem de bilişsel düşüşü hızlandırdığını söylüyor. “Görsel kayıp sadece fizyolojik veya biyolojik bir hastalık değil, psikososyal bir hastalıktır” diye açıklıyor. “Toplumsal ve çevresel izolasyonun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde zararlı etkileri olabilir."

Bu şekilde, göz-beyin bağlantısı biraz bitmeyen bir çemberdir, çünkü bilişsel düşüşe neden olan şey görsel düşüşe yol açabilir ve bunun tersi. Dr, "Sosyal geri çekilme, azaltılmış fiziksel aktivite ve depresyon gibi görsel kaybın, hepsi demans geliştirmek için bağımsız risk faktörleri gibi birçok olumsuz sonuç var" diyor. Begeti.

Dr. Choi, “Depresyonun fiziksel ve zihinsel aktivitenin azalmasına neden olabileceğini; Depresyonda beynin azalmasına neden olan depresyonda, beyin hipokampus gibi beyin büyüme faktörlerinde azalmaya neden olan spesifik biyolojik yollar vardır (beyindeki ana bellek merkezlerinden biri)."

Vizyonunuz veya bilişiniz azalmaya başladığında, beyniniz ve gözleriniz bir şeyleri işlemek için daha fazla çalışmaya zorlanır, bu da düşüşlerini daha da etkiler. Dr. Begeti, zihinsel stimülasyon beyin için iyi olsa da, bu sıkı çalışma biçiminin. Yürümeyi zorlaştıran bir sakatlığınız olduğunda daha fazla yürümeye benziyor-yaptığınız her şey yaralanmayı daha da kötüleştiriyor.

Neyse ki, gözleri ve beyni güçlendirmenin ve hitap etmenin yolları var. Ve bunu yapmak beyin gözü bağlantısı sorunlarından kaçınmaya yardımcı olacaktır. Çünkü Newsflash, dejenerasyon herkesi aynı şekilde etkilemez.

Beyin gözü bağlantı problemleri nasıl yönetilir ve önlenir

Her şeyden önce, vizyonunuzun azaldığını fark ederseniz,. Choi, doktorlarınızla randevu almanın zorunlu olduğunu söylüyor (. “[Beyin Göz Bağlantısı Sorunları] 'nın nedenlerinin çoğu geri dönüşümlüdür ve görsel sağlığınızı kontrol etmek hem görsel hem de beyin düşüşüne yol açan sorunları ortaya çıkarabilir (e.G. diyabet, hipertansiyon)."Bu şekilde DR. Choi, görsel düşüşün genel beyin sağlığı için bir “kömür madeninde kanarya” olabileceğini söylüyor-bu yüzden onu görmezden gelmeyin.

Yapmamalısın başka bir şey? Dejenerasyon olasılığı konusunda endişelenmek. Sonuçta, bunun her yaşlı kişinin mühürlü kaderi olmadığını belirtmek önemlidir. Dr. Perlmutter, yaşamınız boyunca sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmanın, görme kaybına (ve potansiyel bilişsel dejenerasyona) neden olan sorunlar için riskinizi önemli ölçüde azaltabileceğinde ısrar ediyor. Kanıt olarak, şurada yayınlanan bir çalışmaya işaret ediyor Oftalmoloji arşivleri Bu, yaşa bağlı maküler dejenerasyona (görme kaybına neden olan bir göz hastalığı) sahip yaşlı insanlara çinko ve antioksidan vermenin vizyonlarını korumalarına yardımcı olduğunu gösterdi.

Yapabileceğin başka bir şey? Sosyal ol! “Beynimizin çoğu sosyal işleme adanmıştır: başkalarının davranışlarını yorumlamak veya zihinselleştirme, konuşma ve duygusal uyumluluk” diyor Dr. Şiir. "Sosyal kalmak beynimizi aktif tutar, bu da onu sağlıklı tutar. [Sonuçta] beyinler, tıpkı tanıdığımız diğer heyecan verici doku gibi kullanımla sağlıklı tutulur (yani. kaslar). 'Kullan ya da kaybet.""

Dr. Perlmutter bu bilgiyi "güçlendirici" olarak adlandırıyor ve görme etkisine zarar veren aynı mekanizmaların bilişe zarar veren aynı olsa da, her iki bozulma biçiminden kaçınmak bizim kontrolümüzde olduğunu söylüyor. "Yaşam tarzı seçimlerimizin 85 yaşındayken bilişsel olarak sağlam olup olmayacağımızda büyük bir rolü var" diyor. "Egzersiz yapmalısınız, besleyici yiyeceklere sahip olmalısınız ve bunun anlamı daha bitki bazlı, daha yüksek fiberdir ve vücudunuzdaki iltihabı azaltmak için diğer tüm şeyleri yapmalısınız. Yeterli uyku, stresi azaltma ve doğada dışarı çıkma. Bunlar işe yarıyor."