Ben bir terapistim ve bir özür kabul etmeye hazır olmadığınızda nasıl cevap verilir

2. Dürüst ve doğrudan olun

Konuşmaya hazır olduğunuzda, kişiye karşı açık ve dürüst olun. Özürlerini takdir ettiğinizi bildirin, ancak henüz kabul etmeye hazır değilsiniz. Neden bu şekilde hissettiğinizi açıklayın ve suçlamadan duygularınızı ifade etmek için "I" ifadelerini kullanın.

Bir özür kabul etmeye hazır olmadığınız birine ne söylenmeli:

İşte söylemek isteyebileceğiniz şeyi beyin fırtınası yapmanıza yardımcı olacak bazı senaryolar, böylece bir özürü kabul etmezsiniz veya birisine onları affetmeye hazır olmadığınız bir şey için affettiğinizi söylemezsiniz.

• "Özür dilediğiniz için minnettarım ama ilerlemeden önce değişen davranışı görmem gerekiyor."
• "İşlerin olduğu gibi geri dönmeye hazır değilim. Seni affetmeden önce biraz zamana ihtiyacım var."
• "Seni affetmeye hazır değilim. Hala eylemlerinizden derinden inciniyorum ve nasıl hissettiğime saygı duymanızı ve bana ihtiyacım olan alanı vermenizi istiyorum."

3. Sınırları belirle

Eğer kişi özür dilemeye devam ederse veya sizi özürlerini kabul etmeye zorlarsa, sınırlar belirlemek önemlidir. Duygularınızı işlemek için daha fazla zamana ihtiyacınız olduğunu ve daha fazla konuşmaya hazır olduğunuzda onlara ulaşacağınızı bildirin.

Gelecekteki konuşmalara açık olun

Şimdi kişinin özürünü kabul etmeye hazır olmasanız da, gelecekteki konuşmalara açık olmak önemlidir. Onlarla ilişkinize değer verdiğinizi bildirin ve ikiniz de hazır olduğunuzda bir çözüme doğru çalışmaya istekli olduğunuzu bildirin.

Unutmayın, duygularınızı işlemek ve bir özür kabul etmeye hazır olup olmadığınıza karar vermek sorun değil. Affetme güçlü ve iyileştirici bir deneyim olsa da, bunun kişisel bir seçim olduğunu ve birinden zorlanması veya beklenmesi gereken bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir. Nihayetinde, birini affetme kararı, kendi değerlerinize, inançlarınıza ve duygusal ihtiyaçlarınıza dayanmalıdır.