'Ben sezgisel bir şifacıyım, sezginize girmenin 4 yolu var'

"Müşterilerimin çoğu bunun içgüdüsel olduğunu biliyor" diyor King. "Bazıları bunun midenin çukurunda bir duygu olduğunu söylerdi, diğerleri bunun bir rüya gibi olduğunu söylerdi."

Bununla birlikte, King, sezginin tekrar tekrar çalışılması ve şartlandırılması gereken bir kas gibi olduğuna inanıyor. Bir gecede olmaz, ama olabilir. Zihinlerimizi temizleyerek, niyetlerimizi odaklayarak ve gerçekten bedenlerimizi dinleyerek, zaman boyunca daha sezgisel hale gelebiliriz-gereken her şey pratik.

Sezginizden yararlanmak istiyorsanız, doğru yere geldiniz. Sezgisel bir şifacıya göre, daha farkında olmanın dört yolu aşağıda.

Bağırsaklarınıza güvenmenin ve sezgilerinize dokunmanın 4 yolu

1. Farkında olun, (çok farkında)

King, genel olarak farkında olmadan bilme duygusunu kanalize edemeyeceğinizi söylüyor. “Temel farkındalık sezginin temelidir” diyor. "100mph'de seyahat eden bir trende araziyi göremezsiniz, ne de topraklanmadıkça bağırsak duygularınıza dokunamazsınız."

Algınız üzerinde çalışmak başlamak o kadar da zor değil. King, doğada yürüyüşe çıkmayı ve her şeyi yazmayı önerir-doku, renk, koku, sesler-etrafınızda devam ediyor. Bir şehirde iseniz, mahallenizin etrafında gezinin ve normalde göz ardı ettiğiniz ayrıntılara dikkat etmek için bilinçli bir çaba gösterin. Veya yerel kahve dükkanınızda oturun ve insanlar izleme-uygulama farkındalığı daha iyi sezgi için zemin hazırlayacak.

2. Nefeslemenizi uygulayın

Çoğu sağlık uygulamasında olduğu gibi, zihniniz ve bedeniniz arasındaki bağlantıyı anlamak sezginin anahtarıdır. “İkisi de aynı evde yaşıyor” diyor King. "Zihninizi odaklayabilmek, vücudunuzu daha iyi dinlemenize yardımcı olacaktır. Zihniniz her yerde ise, kendinizi de hissedemezsiniz."

Beynimizi odaklamanın ve daha güçlü bir bütünsel bağlantı kanalının bir yolu, nefes çalışmasıdır. King müşterilerinin dengeyi teşvik etmek için alternatif burun deliği nefes almasını sağladı. Veya, beyni susturmak ve enerjinizin akmasına izin vermek için ateşin nefesi veya aslanın nefesi gibi yoga merkezli bir egzersiz deneyin.

3. TV'yi aç… Aklınızda

Görselleştirme tezahür ve cazibe yasasında çok büyüktür, ancak daha sezgisel hisleri kanalize etmek için de kullanılabilir. Denemek istemek? “Zihninizin gözünde bir TV ekranını görselleştir” diyor King. "Rahatlayın ve odaklanın, sonra TV'yi açın. Önünüzde ne görüyorsun? Ekranda ne görebiliyorsun?"

King, hangi görüntülerin akla geldiğine ve onlarla ilişkili duygu ve duygulara gerçekten odaklanmanızı önerir. “Bu ilk duygu-unutamayacağın-bu senin sezginiz. Zihinsel olarak 'top oynadığın' değil, ilk olanı."

4. Duygularınıza İnanın

Güven birçok şey için anahtardır ve bu sezgiyi içerir. Bağırsakınıza güvenmek gerçek, gerçek inanç alır, bu yüzden ne hissettiğiniz her şeye (özellikle bu ilk duygulara) güvenin ve onları sorgulamayın. "Kendine güvenmelisin, ama kendinden emin olmak için pratik yapmalısın" diyor King. Küçük bir günlük almayı ve akla geldiklerinde ilk duyguları, kokuları ve zihinsel görüntüleri not almanızı önerir. Zamanla geri dön ve ne yazdığınıza bak. "Sezginize geriye bakmak güven yaratacak" diyor.

Yine pratik mükemmelleştirir. Sezgi bir gecede gerçekleşmez. Öyleyse bağırsağına güvenin ve devam et.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.