'Ben bir RD'im ve bu 3 bileşenli badem yağı muz ısırıkları en iyi erteleme yatma vakti atıştırmalık' '
Bu kadar minimal malzemelerle bir atıştırmalık yaparken akılda tutulması gereken tek şey, malzemelerinizi akıllıca seçmektir. “Justin'in fındık butters kullanıyorum çünkü yüksek kaliteli ve dikkatli kaynaklı bir ürün aldığımı biliyorum, bu da evimizde bir öncelik. Markanın fındık tereyağına özgü eşsiz bir eziyetten bahsetmiyorum bile ”diyor, ürünlerine en kaliteli bir lezzet ve doku veren.
Öyleyse, birlikte badem ezmesi ve muz yemenin sağlık yararları nelerdir??
PB & J gibi, örneğin, Macaroni ve peynir veya süt ve kurabiyeler birlikte daha iyi olan birkaç malzeme var. Ancak çentik-roth'a göre, badem yağı ve muzları birlikte eşleştirmek, her birinin sağlık yararlarını artırmak için harika bir yoldur, bu iki malzemeyi çok yönlendirmek Ayrıca Beslenme açısından birbirine iltifat edin.
“Badem yağıdaki lif ve protein, daha fazla kan şekeri seviyeleri için muzdaki karbonhidratların emilimini yavaşlatır. Ek olarak, badem herhangi bir ağaç somununun en yüksek miktarda E vitamini. Bu vitamin, yaşınız ne olursa olsun, beyin sağlığı, sağlıklı görme ve güzel cilt için önemlidir ”diyor çengel-roth.
Ante'yi artırmak için, çentik-roth, bağırsak dostu dirençli nişasta açısından zengin olan biraz yetersiz muz tercih etmeyi önerir. "Dirençli nişasta, fiber gibi davranan olgunlaşmamış muzlarda bol miktarda karbonhidrat türüdür. Daha uzun süre daha memnun hissetmenize yardımcı olabilir ve aynı zamanda bağırsak ve kalp sağlığı için de faydalıdır ”diyor Terjeman-Roth. Dirençli nişastalar, iyi dengelenmiş bir mikrobiyomu desteklemek için gerekli olan faydalı probiyotik bakterilerin büyümesinin teşvik edilmesine yardımcı olur.
En çok faydaları elde etmek için bu atıştırmalık ne zaman tüketmelisiniz??
Şimdi, bu atıştırmalıktan tüketmeniz gerektiğinde, Largeman-Roth her yerde ne zaman diyor (Cue shakira). “Bu atıştırmalık, günün herhangi bir saatinde, akşam yemeğine kadar gelgit yapmak için bir lise sonrası ısırık gibi noShing için mükemmel” diyor. Veya yatmadan yaklaşık bir saat önce uykuya neden olan faydaları (merhaba, magnezyum). Largeman-Roth, “Muzlar, rahatlamanıza yardımcı olabilecek bir amino asit olan triptofan içerirken, badem, iki yemek kaşığı başına iki yemek kaşığı başına önemli miktarda magnezyum-89 miligram içeriyor” diyor Largeman-Roth. Ayrıca, titiz bir spor salonu sinsh için sizi beslemeye yardımcı olabilecek mükemmel egzersiz öncesi veya sonrası atıştırmalık olduğunu veya işiniz bittikten sonra kas iyileşmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Largeman-Roth, "Muzlar, rahatlamanıza yardımcı olabilecek bir amino asit olan triptofan içerirken, badem, iki yemek kaşığı başına iki yemek kaşığı başına önemli miktarda magnezyum-89 miligram içeriyor" diyor.
“Tüm malzemelere kolayca erişilebilir ve en önemlisi benim için bu, tüm ailenin tadını çıkarabileceği bir atıştırmalık” diyor Tergeman-Roth. "Hem badem yağı. Ne yiyecekler soğutma ve badem yağı gerektirmez, özellikle ihtiyacınız olduğunda her zaman hazırdır. Bu yoğun okula dönüş zamanında, sağlıklı atıştırmalıkları ebeveynler ve çocuklar için kolaylaştırmaya yardımcı olan malzemeleri elinde tutmak önemlidir ”diyor. Ve bununla kesinlikle gemideyiz.
Tabii ki, rendelenmiş hindistancevizi reçel değilse, badem yağı muz kombinasyonları, bir dilim çokgen tostunun üstünde veya ev yapımı bir muz popsicle için sprinkles ile süslenmiş gibi sonsuzdur. Seçim senin!
Öyleyse… bu PB için ne anlama geliyor?? Bir RD, diğer fındık ezmelerine karşı nasıl yığıldığını paylaşıyor:
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
