Humus ve Guac arasındaki bir savaşta, sağlıklı atıştırmalık daldırma kazanır?

Guacamole

Fabrikanın koşusu mağazanız Guacamole, mağazadan satın alınan bir humusdan biraz daha fazla lif içerir. Bu sizi daha dolgun tutacağı anlamına gelir. Avokado ayrıca yıldız sağlıklı bir yağ (duh) ve iyi bir magnezyum kaynağı olur. Beckerman, "Yumurtlamaya yaklaşıyorsanız veya yumurtlamaya yaklaşıyorsanız, 10. ila 14. günleri düşünün, GUAC'ı tercih et," diyor Beckerman. "Sağlıklı bir uterus ortamını korumak ve yumurtalarınızı en iyi durumda tutmak için bu süre zarfında diyetinizi antioksidanlar ve C vitamini ile dağıtmak istiyorsunuz; guacamole, üreme sisteminizi koruyacak C vitamini ve E vitamini ile doludur."

Beckerman'ın bir avokado'nun faydalarını yıkmayı izleyin:

Vücudunuzun ihtiyaçlarına bağlı olarak yediğiniz ultra-choosy olma fırsatı olsa da, Beckerman her iki atıştırmalıkla yanlış gidemeyeceğiniz noktayı eve götürür. "Sevdiğin şeyi yiyin, daha sağlıklı olduğunu düşündüğün şey değil. Her ikisi de benzer şekilde beslenme açısından yığılır, bu yüzden sizi daha iyi bir ruh haline getirecek olan her şey, bakkalda bunu stoklayın "diyor diyetisyen. Yine de unutmayın: eğer eğleniyorsanız, tek cevap her ikisine de hizmet etmektir.

Daha fazla atıştırmalık fikri için başınızı kaşıyor? Bu minimal işlenen seçimlerle başlayın ve haftada 10 dolardan daha az nosh için başlayın.