'Inside Out', kendini kontrol etmeyi geri kazanmak için üzüntümü antropomorfize etmem için bana ilham verdi

Tüm bunlara dayanarak, üzüntümü üzüntüye dönüştürmek yeni, alıngan harcama alışkanlığımı tonlamama yardımcı olup olmadığını merak ettim. Bu yüzden teoriyi test etmeye karar verdim; Künt, siyah bob kesimine sahip dağınık bir bayan olarak üzüntüyü öngördüm; kırmızı ruj; karanfil sigaralar; Koşan Eyeliner; Ve bir deri ceket.

Aşağıda, karar verme sürecime üzüntü faktörü verdiğimde ne olduğunu öğrenin:

Üzüntü bazı yemek sonrası akşam yemeği yedi

Haftada üç kez bir spor rutini ve haftada bir pizza rutini taahhüt etmeye çalışıyorum. İdeal olarak, ikisi örtüşmez, ancak bir antrenmandan önce, oda arkadaşım/spor salonu-buddy/pizza dostum bana mesaj attı, "Bugün bizim pizza günümüz olmalı?"

Tabii ki pizza istedim. Her zaman pizza istiyorum. Ama üzüntünün hızlı erimiş bir dilim yerken, keskinleştirilmiş siyah pençeleriyle sarımsak düğümlerini yakaladığını, cildine yığınını hayal edebiliyorum. BEN istek Pizza, ama üzüntü özlem BT. Akşam yemeğimi gerçekten nasıl güçlendirdiğimi belirleyebilmek. Pizzaya gitmiş olsaydım, çünkü olurdu BEN istedim, üzüntü yaptığı için değil. Ve sonuç olarak yemek tamamen mutlu olurdu.

(Fwiw, bunun yerine sebze ileri bir akşam yemeği yedim ve bu konuda da çok iyi hissettim.)

Üzüntü saçlarını yaptı

Saçımı çok nadiren hallediyorum, ama bir etkinlikte konuşuyordum ve kendi üflememde becerikli değilim '. Ne yazık ki, New York'taki bir patlama küçük bir servete mal oluyor, bu yüzden savurmak isteyip istemediğime karar vermek zorunda kaldım. Bebek patlamaları için bir trim elde ederken üzüntüyü görselleştirdim, stilistine çarpmayı planladığı 100 dolarlık bir fatura dizisiyle kendini faneliyordum. Yani, bu üzüntü buydu 'benim neydi benim?

"Tip ile 50 dolarlık bir patlamaya ihtiyacınız yok," dedim. Çünkü, hey, dağınık Sad iken halka açık bir şekilde konuşacak ya da değil.

Üzüntü sonbahar için siyah balıkçı yaka satın aldı

Özellikle düşük bir noktada, sonbahar temelinde stoklamaya çalıştım. Aynı kıyafet parçaları satın almak için savurgan görünse de, Siyah Yavurucular'ın pratik, havalı ve zamansız olduğu anlaşılmaz bir gerçektir. Üzüntü beni ikna etmez Olumsuz Bu durumda atın.

Ancak H & M'deki ödeme hattında beklerken, bir kadife scrunchies çöp kutusunu duraklattım çünkü bir kadife scrunchie'nin bu görünümü gerçekten birlikte çekeceğinden emindim. Ya da bekle-bu üzüntü konuşuyordu? Deri ceketinin içine kadife bir scrunchie'yi kokladığını ve mağazadan çıkmadan önce cebini hayal ettim.

Bu yüzden iki siyah balıkçı yakıyı satın aldım ve kadife scrunchie'yi geçtim.

Para ve malzeme arasında karar verilen üzüntü

Her zaman nazikçe kullanılan kıyafetleri satın aldığım ve geçen yılki konuları satmaya çalıştığım meraklı bir süreklilikte yaşıyorum. Genellikle, konsinye mağaza çalışanları getirdiğim kıyafetlerden nefret eder (gerçekten olduğu gibi, onlar nefret kıyafetlerim), ama bu gün büyük bir galibiyet aldım: 38 $ mağaza kredisi veya 24 $ nakit.

Hemen orada nefes nefese kaldım, ekstra düşünmeden mağaza kredisi almaya meyilli çünkü bana kolayca bir elbise alacaktı. Ama elbiseye ihtiyacım var mıydı? Boşaltılıyor muyum? Daha acil masraflar için paranın elinde olması daha pratik olmaz mıydı (oh, akşam yemeği gibi)? Üzüntüye döndüm. Orada uzun siyah payetli bir elbise giyen, sigarasını şişiren, çok fazla selfies alarak ve çok fazla doğrulama arayan bir kıyafet yığınında oturdu. Tezgaha geldim.

"Evet, para kazanacağım, eğer sorun değilse."

Nihayetinde, deney beni kararlarımı kontrol etmeye zorladı ve kendimi güçlendirdiğimi ve her seçimi kontrol etmemi sağladı: Bir şeyler istedim mi, çünkü onlara gerçekten ihtiyacım var ya da üzüntü istediği için? Nasıl ilerlemeyi seçtiğimden bağımsız olarak, seçimimin aslında benim seçimim olduğundan emin oldum, bu da kafa boşluğumu tamamen değiştirdim. Bir şey alabilirim, bir şeyler yiyebilir, bir şey izleyebilir ya da bir şey yapabilirim ya da bir şey yapmam çünkü istiyorum ve bazen bu arzu, üzüntünün istediği şeyle çakışacak. Ve bu gerçeklik tüm arzularımı nefret eden bir hisle ifade etmiyor; Bir kıyafet alabilirim veya bir simit veya aşırı izleme TV yiyebilirim çünkü gerçekten, gerçekten istiyorum. Ve bunu bilmenin gücü var.

Nihayetinde duygusal müfrezenin antropomorfize ederek üzüntümü antropomorfize ederek, aslında üzüntüm değil, üzüntü benim bir parçam olsa bile, üzüntüm değil olduğumu hatırlatabileceğini öğrendim.

Üzücü müziğe ağlamak aslında size bir ruh hali artışı sağlayabilir. Ve duygu tekerleğini kullanabilirsiniz duygular.