Tiroidinizle gluten karışıyor mu?

Bu, yorgunluk, kilo alımı, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, kabızlık ve daha fazla hücresel fonksiyonlar, normal tiroid hormon seviyeleri olmadan yavaşlama olarak ortaya çıkabilir,.

Bu semptomları yaşıyorsanız, tiroid problemlerini kesin olarak teşhis etmek ve izlemek için kan testleri kullanılabilir. Powell, "Yapılan en standart test TSH testidir ve bu daha fazla tiroid hormonu yapmak için beyninizden tiroidinize sinyal" diyor Powell. "Ayrıca tiroid hormonunun çıkışına da bakmayı seviyorum, bu yüzden çoğunlukla T4 ve T3."(T3 en aktif tiroid hormonu şeklidir ve T4'ten T3'e dönüşüm esas olarak hücrede gerçekleşir, ancak tiroid az miktarda üretir.)

Glutenin bu sorunları etkileyip etkilemediği başka bir soru.

Gluten-tiroid bağlantısı

Powell, "Araştırma perspektifinden bakıldığında, hala bebeklik dönemimizdeyiz, ancak üzerinde çok fazla araştırma yaptığımız alan, çölyak hastalığı olan insanlar içindeki tiroid ve gluten arasındaki bağlantıdır.".

Tazeleme: Çölyak hastalığı, glutenin sindirim sisteminde büyük bir bağışıklık tepkisini tetiklediği otoimmün bir hastalıktır. Dolayısıyla, tiroide doğal olarak saldırmasa da, araştırmalar bir otoimmün hastalığı olan kişilerin bir başkası için daha yüksek bir risk altında olduğunu gösteriyor (otoimmün tiroid durumu gibi). Powell, "Çölyak hastalığınız varsa, tiroid hastalığına sahip çölyak hastalığı olmayan birine kıyasla yaklaşık üç kat artmış bir riskiniz var" diyor Powell.

Kabul etmiş, kontakçı olmayan gluten duyarlılığı olan insanlar söz konusu olduğunda bağlantı biraz daha karanlıktır. "[Ama] Klinik olarak, kesinlikle orada bir bağlantı olduğunu görüyorum," diyor Powell. "Ve çoğu zaman, tiroid hastalığı olan hastalarla çalışırken, gerçekten sistemlerindeki enflamatuar tetikleyicilerin neler olduğuna bakıyoruz."Gluten bu potansiyel tetikleyicilerden biridir.

Glutenin tiroid disfonksiyonunu tetiklediğini nasıl anlarsınız

1. Gluten Eliminasyon Diyetini Deneyin

Powell bunu test seçenekleri arasında altın standardı olarak görüyor. "Sisteminizden glutenin tamamen temizlenmesinin üç aya kadar sürdüğüne dair oldukça iyi kanıtlar var, bu nedenle gerçekten tam bir eleme diyeti yapmak için, gluteni üç ay boyunca mümkün olduğunca kesin olarak kesmek ve daha sonra yeniden tanıtmak anlamına gelecektir. Diyetiniz ve değişen herhangi bir semptomunuz olup olmadığını görüyorsunuz "diyor.

Bir doktorla çalışıyorsanız, yol boyunca tiroid işlevinizi kan testleriyle izleyebilirler. Laboratuvarlarınız eleme diyetiniz sırasında veya sonrasında değişirse, bu glutenin bir tetikleyici olduğuna dair bir gösterge olabilir.

2. Yiyecek hassasiyeti testini düşünün

Ayrıca gıda duyarlılığı testleri de vardır (her zaman bir eleme diyeti kadar güvenilir olmasalar da). Powell, "Yaptığım test türü, glutene maruz kaldığınızda beyaz kan hücrelerinize ne olduğuna veya test ettiğimiz yiyeceklere bakmak" diyor. "İnflamatuar bir yanıtınız var mı?"

Bu platforma Alcat Testi denir. "Yaklaşık yüzde 90 duyarlılık ve özgüllüğü var, bu yüzden yüzde 10 oranında yanlış negatif veya yanlış pozitif olacak. Gıda hassasiyeti dünyasında bu oldukça iyi "diyor Powell. IgG antikorlarına bakan test de ortak bir seçenektir. (Bu sadece yüzde 60 ila 80 doğru, diyor Powell.)

3. Çölyak hastalığını test etmeyi doktorunuza sorun

Çölyak hastalığına sahip olabileceğiniz konusunda bir endişe varsa, bunu test edebilecek bir kan testi vardır (genellikle bir endoskopi yoluyla biyopsi yaparak resmi bir teşhis alınsa da). Burada bir yakalama var: "Çölyak hastalığını test etmek için birisinin aktif olarak gluten tüketmesi gerekiyor" diyor Powell. Yani çölyak hastalığı masada ise, kesinlikle olmamalı Bir Eliminasyon Diyeti Başlat.

Tiroid hastalığınız varsa, glütenin tek suçlu olması pek olası değildir. Ancak, içinizdeki semptomları tetiklerse (ve tam şişmiş çölyak hastalığınız yoksa), gluteni azaltmak yardımcı olabilir. Bunu yapmanın diğerlerinden daha iyi yollar var. "[Bazı insanlar] düşünme tuzağına düşer, tamam, normalde ekmek ve ekmeği ve tahıl yiyeceğim, bu yüzden sadece glutensiz bir ekmek, glutensiz bir tortilla ve gluten bulacağım Ücretsiz tahıl, "diyor Powell. "Bunun yerine, insanların diyetlerine nasıl daha fazla tahıl dahil edebileceklerini düşünmesini seviyorum. Kinoa, yulaf, pirinç, darı-those doğal olarak glutensiz tanelerdir, bu nedenle [işlenmiş seçeneklerden daha fazla] olanlardan daha yüksek bir besin kalitesi elde edersiniz."

Ve nihayetinde, daha fazla tüm yiyecek ve tahıl yemeye odaklanmak, çoğu insan için genellikle iyi bir fikirdir-gluten ve tiroidinizle ilgili sorunlarınız olsun ya da olmasın.

Gluteni kesiyorsanız, kaçınmak isteyeceğiniz bazı tuzaklar ve Orta Doğu Pizza'nın denemesi için bir tarif var.