Sağlığınız için iyi uyuklamak?

Eğer antrenmanlarınızı akşam yapmayı tercih ederseniz ve sabahınızı o gündoğumu yoga dersine vurmak yerine uyurken geçirirseniz, bunun için gidin. Sadece Netflix açıkken ortaya çıkmadığınızdan emin olun.

Tamam, yani normal yatak zamanlarının sizin için iyi olduğunu anlarsınız, ama ya sorun aslında olursa hünerli uyumak? İşte birkaç doktor onaylı ipucu ve bu yiyecekleri diyetinize çalışan PS de yardımcı olacaktır.