Kulağa sevimsiz gelebilir, ancak bu 9 fitness mantrası gerçekten egzersiz yapma motivasyonumu hızlandırdı

4. "Yolculuğuma güveniyorum. Sürecimi kucaklıyorum."

Asla yoga yapmaktan bir gecede inversiyona kadar gidemezsiniz ve bu yüzden Mantra BK Yoga Kulübü kurucuları Paris Alexandra ve Alicia Ferguson'u Instagram'da paylaştı: "Yolculuğuma güveniyorum. Sürecimi kucaklıyorum."

Paris ve Alicia'nın ruh halini artıran akışını deneyin:

5. "Ben, yapabilirim, yapacağım, yaparım"

Kıdemli Peloton eğitmeni Christine D'ECOLE, gezileri sırasında her zaman ciddi bir motivasyon dozu sağlar. Yine de en çok bildiği mantra? "Ben, yapabilirim, yapacağım, yaparım."Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra, hedeflerinize ulaşamamanın bir yolu yok. (Eğlenceli Gerçek: Aynı zamanda onun Instagram sapı.)

6. "Düşündüğümden daha güçlüyüm"

Nike usta eğitmeni Alex Silver-Fagan, zayıf hisseden herkesi motive edebilecek bir mantra var: "Düşündüğünüzden daha güçlüsün."Kendinizi hatırlattıktan sonra, kim bilir-yapacağınız 12 şınav için 24'e dönüşebilir. Bazen yapabildiğimiz şey için kendimize yeterince kredi vermiyoruz.

7. "Her zaman yeni başlama fırsatım var"

Kötü bir egzersizin ertesi gün tekrar denemenizi engellemesine izin verme. Derslerinden biri sırasında, Centr eğitmeni Ashley Joi şöyle dedi: "Gününüzün başlangıcı ister sonu olsun, ikisi de size yeni başlama fırsatı veriyor."Her ne kadar hissettiğin zaman, devam edemezsin, kendinize söyleyin:" Her zaman taze başlama fırsatım var."

Ashley'in 5 dakikalık çekirdek egzersizini deneyin:

8. "Evet yapabilirsin, evet yapacaksın."

Alexis Fischer'ın ateşli sıcak Pilates antrenmanlarından birine elimde bir mantradan geçmek zor. İster bir dizi atlama çömelme almaya veya bir tahta tutmaya çalışın biraz biraz daha uzun, "evet yapabilirsin, evet yapacaksın" deyin.

9. "Odaklandığınızı elde ediyorsun."

Kıdemli Peloton eğitmeni Emma Lovell'i motive eden bir mantra "Odaklandığınızı elde edersiniz."Fitness yolculuğunuza aynı enerjiyi işiniz, ilişkileriniz ve hayatınızın diğer önemli yönleriyle yaptığınız gibi koyduğunuzda, hedeflerinize ulaşma olasılığınız daha yüksektir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.