Yamaçlara düşmenin en zor kısmı geri dönmek olabilir. İster kayakta ister snowboard yapıyor olun, nasıl doğru yapacağınız aşağıda

Gitmek için iyiyseniz, kayaklarınızı veya tahtalarınızı yeniden yönlendirin, böylece tepenin dibine 90 derecelik bir açıda veya yamaç boyunca yatay olarak yatırırlar. “Ayağa kalktığınızda yokuş aşağı kaymak istemezsiniz,” diye açıklıyor Grover.

Kalkmak için küçük ol

Kayaktaysanız, Grover dizlerinizi göğsünüze yaklaştırmayı ve her iki elini de vücudunuzun yanına yerleştirip ön tarafa çalıştırmayı söylüyor, sanki dizlerinize sarılacakmış gibi.

“Pek çok insan arkalarına ulaşmaya ve kendilerini yukarı iterek bir arka viraj yapmaya çalışıyor” diyor. Ancak bu stratejiyle, genellikle sadece karda batarsınız ve sırtınıza çok fazla zorlama koyabilirsiniz.

Amaç, ellerinizi önünüze almaktır. “Her şey ayağa kalkmak için tüm vücudu kayakların önüne yaklaştırmakla ilgili” diyor. "Çekirdeğinizi sıkın ve burada çekirdek gücünüze odaklanın, neredeyse bir çıtır gibi, sonra pompalayın."Voila! Sen kalkıyorsun!

Sadece çalışmıyorsa ..

Başka bir seçenek her zaman yokuş yukarı kayakınızı çıkarmaktır. Bu şekilde, "Yokuş yukarı ayağınızda diz çökme, sonra ayağa kalkma ve ekipmanınıza geri dönme yeteneğine sahipsiniz," diyor Grover.

Bir snowboardda ayak parmağı pozisyonuna girin

Snowboard, düşme sonrası biraz daha kolay. Snowboard'unuzu tepenin altına 90 derecelik bir açıyla yeniden düzenlemek için aynı kurallar geçerlidir. Grover daha sonra öğrencilerine “ayak tarafı pozisyonuna girmelerini söyler.”Snowboard jargonuna gelmiyorsanız, ayak tarafı snowboard'unuzda karın ön kenarı kar içine kazılmış ve vücudunuzun yokuş yukarı bakması ile dengelenmeyi ifade eder. (Topuk tarafı tam tersi: Topuklarınız snowboardunuzun arka kenarı ile kar içine kazılır ve vücudunuz yokuş aşağı bakar.)

Karda diz çökerken vücudunuz yokuş yukarı bakarken, bacaklarınızı düzleştirerek ve dengenizi snowboard'a geri dönene kadar çekirdeğinizi destekleyerek yukarı itin.

Utanma

Yönlendirici olsalar da, yuvarlanmalar kucaklanacak bir şeydir. “Düşmek öğrenmenin bir parçasıdır ve güvenli bir şekilde düşüp düşmenin ve sonra geri çekilip tekrar başlayabilmenin bir yolu var” diyor Grover.

Yeni başlıyorsanız, Grover'ın Home Mountain gibi bir kayak merkezi bulun, hafif, kabarık karla tanınan, biraz daha keyifli hale getiriyor. Siz oradayken, size nasıl yapıldığını öğretmeye hazır profesyonellerle bir ders rezervasyonu.