Mazoşist gelebilir, ancak maruz kalma terapisi, eski bir eski sevgiliyi aşmanın denenmiş ve gerçek bir yoludur

Egzersizin nadiren kolay hissetmesine rağmen, ortak deneyimlerimizi kendim ya da güvenilir bir arkadaşla yeniden yaşamaya devam ettim. Ama zamanla ona olan bağlarımı bırakmayı öğrendim. Sonuçta, bunlar Sadece yerler, doğru? Ve aynı noktalarda sağlam bir şekilde var olan yerlere rağmen, ilerlemeye başlıyordum.

Aslında, yaptığım şey, bir ayrılık da dahil olmak üzere travmatik bir deneyimden sonra normalliğe yönelen insanlar için nadir görülen bir eylem tarzı değildir. Klinik psikolog Sameena Groves, Doktora, Şehir ve Ülke CBT, insanların korkularıyla yüzleşmelerine yardımcı olmak için davranışsal bir yaklaşım olan pozlama terapisinin bir versiyonu olduğunu söylüyor. Örneğin, diyelim ki köpeklerden korkuyorum. Bir pozlama terapisi egzersizi, bir evcil hayvan mağazasına gitmemi veya 20 saniye boyunca bir köpek parkında durmamı sağlayabilir. Bu satırlar boyunca herhangi bir şey, önceki öğrenme ile “rekabet eden” yeni bir anı yapar.

“Eski sevgilinizle anılarınızdan korkmamış olabilirsiniz, ancak yine de onları düşünmekten kaçınmaya çalışıyor olabilirsiniz”. Groves diyor. "Önceki deneyimlerinizi kasıtlı olarak yeniden yaratmak, muhtemelen eski anılarınızın yanında görünen yeni bir ilişki verdi.“Başka bir deyişle, duygusal deneyimlerimin, restoranların ve eski tarihlerde özel tarihlerde gittiğim sinema salonlarının üzerine yazarak belirsiz zihinsel ipuçları haline geldi ve onları daha az acı verici hale getirerek.

Tarih-Redo Extravaganza'm bana yeni bellek dernekleri sağlamakla kalmadı, aynı zamanda dr. Groves, beni kalbimden itmenin yaratıcı bir pick-up olduğunu söylüyor. “Başka bir şey yoksa, dışarı çıkmak ve kendiniz veya destek ağınızla eğlenmek için eğlenmek ruh halinizi artırmaya yardımcı olabilir” diyor. Temel olarak, şimdi destansı bir Galentine Günü Partisi planlamaya başlamak için bahaneniz.

İlişkisizizden bir kırılganlıktan geçmek için ipuçları. Ve işte bir editörün bir eski sevgilisini aşmak için bir hipnotist gördüğünde olanlar.