Fitness Studios'un aynalar hakkında daha düşünceli olma zamanı

“Kendimi egzersiz görüyorum ve bu bana kendim için sağlıklı bir şey yaptığımı takviye ediyor ya da bir şeyler başarıyorum”. Shapiro diyor. "Ve böylece bu şekilde, bunun yararlı olabileceğini düşünüyorum.”2001'den itibaren araştırmalar, bir aynada çalışmanın öz-yeterliliği arttırdığını gösteren araştırmalar bu fikri destekliyor.

Bununla birlikte, spektrumun diğer ucunda, ayna birisinin görünüşlerini ayırmasına veya kendilerini diğer sporcularla karşılaştırmasına neden olabilir. Bir 2003 çalışmasının bulduğu gibi, egzersizle ilişkilerini ekşeyebilir veya benlik saygılarını tüketebilir.

“Bu, egzersizden uzaklaşan zihinsel enerjiyi alıyor olabilir”. Shapiro diyor. Hareketin nasıl hissettiğine odaklanmak yerine, güvensiz olduğumuz vücut kısımları etrafında tünel vizyonunu nasıl göründüğümüze ve geliştirdiğimize kolayca yakalanabiliriz. (Fitness endüstrisinin çoğunun bu algılanan kusurlara “çözümler” sağlamaya devam etmesi bir tesadüf olmayabilir.)

Bir blog yazısında, ülke çapında bir Barre sınıfı stüdyosu olan The Bar Method, köklerinin baleden esinlenen bir egzersiz olarak stüdyolarda aynaya sahip olma kararına katkıda bulunduğunu yazıyor. Bale dansçılarının vücutlarının her hareketini geliştirmek için sürekli görsel geri bildirime ihtiyacı var, çünkü uyguladıkları estetik sanat formu inanılmaz derecede hassas.

Ancak bu gerekçe, dansçıların performanslara hazırlandığı gerçeğini tanımıyor, Barre Class ise sadece egzersiz yapmak için bir yer. Yine de, BAR yöntemi, fayda aynalarının karşılaştırma veya kendi kendineeşe risklerinden daha ağır basabileceğini savunuyor. Aynayı olumlu kullanmak için müşterilere kalmış. Blog yazısı bir röportajdan alıntı yapıyor Dans dergisi Amerikan Psikoloji Derneği eski başkanı DR. Nadine Kaslow, açıklamak için.

“Görünüşünüzü başkalarıyla karşılaştırma veya sevmediğiniz fiziksel özellikler üzerinde durma dürtüsüne direnmek önemlidir”. Kaslow diyor. “Bunun yerine, bu enerjiyi vücudunuzu yapabileceği her şey için takdir etmeye yönlendirin ve aynayı antrenmanınız boyunca kendinizi ortalamanın bir yolu olarak kullanın."

Görünüş odaklı toplumumuzda yapmaktan daha kolay olabilir. Aynalar, doğal olarak kendini takdir etme veya kendi kendineeşe için bir araç değildir. Aynanın kendisi tarafsız. Ancak diyet endüstrisi gibi insanlar ve kültürel güçler, o kişinin gördüğünü etkiler ve dolayısıyla aynanın etkisi.

“Çoğu zaman insanlar kendilerine bakmaktan hoşlanmıyor,” diyor Kline. "Yansıtmada gördüklerini sevmiyorlar ve bunun egzersizleri sırasında başka bir hatırlatma olmasını istemiyoruz."

Bu nedenle DR. Shapiro, stüdyoların yansıtıcı yüzeyleri varsayılan hale getirmek yerine aynaya sahip olup olmayacağı konusunda “daha ​​düşünceli” olması gerektiğine inanıyor. Belki stüdyolar müşterilerini araştırabilir, diyor. Diğer fikirler, aynaları sadece bir sınıfın yarısına koymak, hatta aynaların bir perde ile kaplandığı bazı sınıflar sunarak seçim sağlamak olabilir.

Aynalar, bir antrenmanın ne kadar zor olması gerektiği ve müşterilerin egzersiz yapma nedenleri gibi diğer fitness endüstrisi normları kadar kasıtlı olarak düşünülmelidir. Bu normlar genellikle kişisel seçime kaynar ve aynalar farklı değildir. Bazılarının zamanı geldi, evet, herkesin istedikleri egzersiz türünü nasıl almasına yardımcı olabileceğimize yansıma.