Antrenman ortası bir nefes almak tamamen iyi, ama eğitmenler bunu * bu * hızlı tutmayı söylüyor

Antrenman ortası bir nefes almak tamamen iyi, ama eğitmenler bunu * bu * hızlı tutmayı söylüyor

Bir sonraki antrenmanı öldürmek için, daha uzun bir tahta nasıl tutulacak. Ve bu, önce kardiyo veya kuvvet antrenmanı yapmanız gerekip gerekmediğinde aşağı düşük.