'32 yıldır kronik koşullarım vardı ve işte bir doktor randevusunda kendinizi savunmak için en iyi 2 ipucum'

Chopra'nın savunuculuğunun büyük bir kısmı, kronik koşullarla yaşayanların koşullarını kendi şartlarına göre ifşa etmek ve gelişmeleri gereken destek sistemlerini bulmak için rahat hissetmelerine yardımcı olmaktır-yani, yaşanan deneyimlerine inanan ve saygı duyan insanlar.

Chopra'ya göre, hiçbir şey ihtiyaçlarının geçerliliği hakkında sorgulanmak kadar sokmaz, örneğin, eklemleri veya kemikleri hassas hissediyorsa, kısa mesafeli bir yolculuk için bir arkadaşıyla bir Uber'e atlamak için basit bir istek. Destekleyici olmayan cevabı duymak derinden zorlayıcı, "Bekle, ne demek istiyorsun?"" Bunu sadece benim için hissetmiyorum, ama topluluğumuzda arkadaşları, aile üyeleri veya doktorları tarafından inanılmadıklarını paylaşan insanları görüyorum ve bunun ne kadar inanılmaz derecede yönelimli olduğunu biliyorum, " diyor.

Yanlış anlaşılmayı, reddedilmeyi veya başka bir şekilde göz ardı edilmesini beklemek, doktor ofisine bir yolculuk yapabilir, zaten hissedebileceğinden daha fazla sinir bozucu. Ve endişeli veya endişeli hissetmek, randevudan önce veya randevu sırasında sizi yoldan çıkarabilir ve randevu bittikten sonra size cevaplanmamış sorular bırakabilir.

Aşağıda, Chopra, doktorun ofisinde kendinizi savunmak için en iyi iki ipucunu paylaşıyor-ister kronik bir durum ya da yeni bir hastalık veya yaralanma yönetiyor olun-bu yüzden bilgi ve sonraki adımlar ile güçlenmiş ve silahlı hissettiğinizden emin olabilirsiniz.

Bir sonraki doktor randevunuzda kendinizi savunmanıza yardımcı olacak Chronicon kurucusu Nitika Chopra'dan 2 ipucu

1. Ağınızdan ralli desteği

Arkadaşlarınız ve sevdikleriniz, sağlık konularıyla uğraşmak söz konusu olduğunda kilit bir destek sistemi olarak hizmet edebilir. Bir doktorun güvendiğiniz biriyle randevusundan önce duygularınız veya eylem planınızla konuşmak, Chopra'nın şu anda kendinizi savunmak için güveninizi artırmayı önermesinin bir yoludur.

Hızlı bir metin gönderebilir veya bir arkadaşınızla telefona atlayabilirsiniz veya yanıtlanmanız gereken tüm soruları sormanıza yardımcı olmak için durumunuza aşina olan birini yanınıza bile getirebilirsiniz.

Chopra, bir randevudan önce kendi güvenilir arkadaşlarından biriyle bağlantı kurmanın, telaşlarını yatıştırmaya yardımcı olmak için harikalar yarattığını bulur. “Bu, şu anda sinir sistemimi [stresi azaltmak için] yeniden programlamanın harika bir yolu ve sonra ne olursa olsun [beni destekleyen] bu insanlara sahip olduğumu hatırlıyorum” diyor.

2. Soruların bir listesini önceden yapın ve randevuda referans edin

Doktor randevuları hızlı hareket edebilir ve kilit soruların karışmasında kaybolması kolaydır. Pistte kalmaya ve sormak ve söylemek istediği her şeyi hatırlamak için Chopra, telefonundaki bir notta çalışan bir soru listesini tutar ve ortaya çıktıkça düşünceler ekler. Bu şekilde, bir randevu gününde, tartışmadan önemli bir şey bırakmadığından emin olmak için oluşturduğu listeye referans verebilir. "Bu en mükemmel organize edilmiş şey değil, ama en azından önemli şeyleri hatırlama konusunda stres almam gerekmediğini biliyorum" diyor.

Bir listeye atıfta bulunmak, belirli öğeler hakkında yorum yapma şansınız olmadan önce doktorun acele etmesini önleyebilir. Örneğin, nöroloğuyla yakın zamanda yapılan bir randevuda Chopra, listesini, kilit soruları cevaplama şansı olmadan işlerin tamamlanmadığından emin olmak için kullandı. "[Doktorun] vibe, 'Devam etmeye devam ettiğimizden emin olalım', bu yüzden yüksek sesle söyleyeceğim, 'Listemde üç sorum var ve onlara ulaştığımdan emin olmalıyım, bu yüzden bilir ve takip edebilir "diyor.