Sağlıklı yaşam süperstarı Kris Carr'dan Sulu Cilt Bakımı Tavsiyesi

Kris Carr, en çok satan bir yazar ve vegan gıda meraklıları ve yeşil meyve suyu adanmışları arasında bir ünlüdür. Yeni kitabı Crazy Sexy Juice, 20 Ekim 2015'te çıkış yaptı. Burada, yudumlamanın sıvı ürününün nasıl parlayan, berrak cildi ve başlamanızı sağlamak için kitaptan bir meyve suyu tarifine yol açabileceğine dair düşüncelerini paylaşıyor.

Diyetlerimizin beni sürekli şaşırtabileceği geniş kapsamlı etki. Bununla birlikte, sorunlu gıdaları gidermek ve faydalı olanları eklemek cildimize ihtiyaç duyduğu yardımı verebilir-dış görünümümüzün genellikle iç sağlığımızın bir yansımasıdır.

Sorunlu gıdaların kaldırılması

Dikkate alınması gereken bazı ayrıntılar: süt ve şeker (özellikle işlenmiş gıdalarda bulacağınız gibi, özellikle rafine şeker), sivilce oluşturan bileşenler listesinin en üstünde yer almaktadır. Yıllardır bu iki suçlu hakkında çok sayıda anekdot kanıt var, ancak tıp topluluğu şimdi de anlaşmaya varıyor. Henüz yapmadıysanız, aralarınızı yasaklayıp sürdürmediğini görmek için bunları diyetinizden çıkarmayı deneyin.

Bazıları için cilt problemlerine neden olan diğer öğeler, gece shade ailesinde gluten ve meyve ve sebzelerdir (ortak olanlar: patates, domates, biber ve patlıcan).

Şimdi, ne eklemeli…

Bir probiyotiğin cilt için iyi olduğu, sindirim sisteminizi güzelce mırıldanması anlamında. Daha fazla sindirim desteği için Papaya ve Ananas'ı yemek ve atıştırmalıklara dahil etmeyi de deneyebilirsiniz-doğal sindirim enzimleri var. Ve mürver, cilt avantajlarının yanı sıra soğan, kakao ve eriklere sahip başka bir bileşendir.

Ama işte I ve New York City yüzçi Joanna Vargas-Think sizin için en büyük farkı yaratacak olan şey: Yeşil İçecekler. Yeşil meyve suyundan veya smoothie'den aldığınız besinlerin patlaması, “dış görünüm iç sağlığı yansıtıyor” şeyi yeniden işleyebilir, hafifletebilir, yırtabilir ve daha fazla.

Bu süper terimler, bitki bazlı beslenmenize girmenin harika yollarıdır ve her birine paketlenmiş enzimler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar cildiniz ve bağışıklık için şaşırtıcıdır. Parlayan bir epidermis, daha fazla enerji ve daha iyi sağlığa, muhteşem!

Sağlıklı içecek bölümünde biraz yardıma ihtiyacım var?

Ben kaplı oldum. Yeni kitabım için 100'den fazla basit, lezzetli, ultra besleyici meyve suyu, smoothie ve fındık süt tarifleri oluşturdum, Çılgın seksi meyve suyu! (Ve henüz bir meyve sıkacağı yatırım yapmadıysanız, endişelenmeyin-aslında kitapta meyve sularından daha fazla blender dostu tarifler var.)

İşte başlamanız için cilt dostu bir meyve suyu… -Kris Carr

Aydınlat ve hafiflet

Biraz tatlı ve çok keskin olan bu suyunun taze ekşiliğini seviyorum.

Ayrıca, diğer yapraklı yeşilliklerle aynı besin maddelerinin (A, K ve C vitaminleri) birçoğu ile dolu olan Swiss Chard'a sahip olmasını seviyorum, ancak enerji seviyenizi yüksek tutmaya yardımcı olmak için B vitaminleri açısından da zengindir. cilt ışıltılı).

Chard'daki enzimler de kan şekeri düzenlemesi ile ilişkilidir, bu da bunu açlığınızı ve enerjinizi sabit tutarken ruh halinizi artırmak için harika bir kokteyl yapar.

2 porsiyon yapar (16 ila 20 ons)

1 Büyük Büyükanne Smith Elma
1 su bardağı ıspanak, yaprak ve sap, sıkıca paketlenmiş
1 Salatalık
2 yaprak İsviçre pazı
2 sap kereviz
1/4 su bardağı kişniş, yapraklar ve saplar, sıkıca paketlenmiş
1/4 limon, soyulmuş

Tüm malzemeleri yıkayın ve hazırlayın. Tüm malzemeleri meyve suyu.

Daha fazla bilgi için çılgın seksi meyve suyuna göz atın