Kaley Cuoco'nun ultra yoğun savaş halat krizi temelde iki hamle

Hepsini bir araya getirmeye hazır olduğunuzda, hareketin tam vücut avantajlarından gerçekten yararlanabilmeniz için formunuza özel dikkat ettiğinizden emin olun. "Birçok insanın sarktığını görüyorum, bu pozisyonda otururken doğal-sırtınızın düz olduğundan emin olmak ve çekirdeğinizin nişanlandığından emin olmak ve sadece kullanmadığınızdan emin olmak Kolların o ipi dizlerinin üstünden almak için, "diyor Capron. "Asslerinizi kullandığınızdan emin olmak istiyorsunuz, çünkü eğer sadece kollarınızı kullanıyorsanız, bu biraz anlamsız ve karın kasalarınızı muhtemelen umduğunuz kadar kullanmıyorsunuz."

Bunu aldıktan sonra, bu sadece ipi kapmak ve işe almak meselesi. "İpi vücudunuzun bir uzantısı olarak düşünün. Gücü sizden ve ipe geri aktarıyorsunuz, "diyor Holder, hareketi bu kadar etkili kılan" dinamik istikrar "olarak adlandırarak. "Birçok insan, savaşın yarısının enerjinin vücudunuzdan sızmasına izin vermediğini ve kontrollü ve tutarlı kalmasını sağlamak yerine ekipmanla savaşmaya çalışıyor. Bir ritim bulduğunuzda, egzersiz çok daha kolay hale gelir. Gövde boyunca dönün, ancak alt yarınızı çılgınca hareket ettirmeyi düşünmeyin-bu, enerji sızıntılarını destekleme konusundaki noktaya geri bağlanır ve egzersiz sırasında daha iyi bir hareket olmaya yol açacaktır."

Çiftantrenman yarısında? Hatta savaş halatlarını cesaretlendirmeye değer olduğunu itiraf edeceğim.

Savaş halatları ve tam vücut antrenmanları el ele gider-aynı zamanda kas yapım özelliklerinin hayranı olan Naomi Campbell'a sor. Halat Yok? Sorun değil. Size bir-bir-bir kol ve abs egzersizi vermek için bu barre esintili hamlelerden birini deneyin.