'Yaşam tarzı değişiklikleri' genellikle koyun kıyafetlerinde diyet kültürüdür

Birçok diyetisyen sonuçları görür ve bu kaygan yamaç aşağı kayan bireyler konusunda endişelenir. Yeni başlayanlar için, bir araştırmaya göre BMJ, Diyet yapan genç kızların yeme bozukluğu geliştirme olasılığı beş ila 18 kat daha fazladır. Ve insanların kaymasına şaşmamalı: Kültürümüzün büyük bedenlerdeki insanları dışladığı tüm yollarla, büyük bedenler eksikliği, doktorlara yağ insanların ihtiyaçlarını görmezden gelen ve daha fazlası, birisinin bu tür mesajlaşma ikna edici bulabileceği anlaşılabilir.

“Tehlike, bu 'yaşam tarzı değişikliklerinin' altında yatan mesajın hala aynı olmasıdır: ince bedenlerin daha sağlıklı, daha çekici ve arzu edilir” diyor Psyd, Psyd, Psikolog ve Yaşam Dengesi'nin sahibi Breese Annable Psikoterapi. "Özellikle daha büyük bir bedende yaşıyorsanız, muhtemelen aldığınız sürekli mesaj, vücudunuzun olduğu gibi yeterince iyi olmaması ve değişmesi gerektiğidir."Başka bir deyişle, bir" yaşam tarzı değişikliğinin "gerekli olduğunu düşünmek için hazırız.

Diyet kültürü neden "yaşam tarzı değişimleri" olarak yeniden paketleniyor?

Birçok uzman ve etkileyici. Sonuç olarak, toplumumuz diyetlerin insanları mutsuz hale getirmekten başka bir şey olduğunu öğrenmeye başlıyor, diyetisyenlerin yüzde 95'ine kadar kaybettikleri kiloyu yeniden kazandığı için insanların umdukları gibi çalışmadığını öğrenmeye başlıyor. (Sonuçta, diyetler çalışırsa ve insanların geri gelmeye devam etmesi gerekmiyorsa, 2019'da kilo kaybı endüstrisi nasıl 78 milyar dolar rekor seviyeye ulaşırdı??)

Diyetin daha az popüler hale gelmesiyle, kapitalist kültürümüzde para kazanmaya çalışan diyet endüstrisi nedir??

Yeniden markalamak. “Wellness” gibi sinsi kelimeleri kullanırlar ve hatta “sorunlar” yaratabilirler."

Bu etik olarak yanlış olsa da, aptal değil. Bazen, insanlar hayatlarında çeşitli “sorunları” çözmek için para kullanmak zorundadır. LPC-S, NCC, CEDS-S, LPC-S, NCC, Kerry Heath, Terapi Seçimi olan bir terapist olan Kerry Heath, “İnsanlara aç olduklarında ve memnun olduklarında onlara güvenebileceklerini söylemek, milyarlarca dolarlık bir endüstriyi desteklemiyor” diyor. “Diyet üyelikleri, yemek kitapları, sağlık koçluğu seansları, fitness ekipmanları, plastik cerrahi, diyet takviyeleri, kilo verme ilaçları ve bariatrik ameliyatlar satmıyor. Artık 'beslenme' veya 'protein' çubuğu olarak adlandırılan bir 'diyet' çubuğu, tüketicide kalori açığına neden olmak için tasarlanmış bir diyet ürünüdür."

“Sorun yaratma” fikrinin yanı sıra markalar, korkularımızı ve güvensizliklerimizi aydınlatır ve daha da kötüleştirir. “'Yaşam tarzı değişikliği' ifadesinin, mevcut yaşam tarzınızda nasıl bir sorun olduğunu veya hayatınızı yaşamak için doğru veya yanlış bir yol olduğunu nasıl gösterdiğine dikkat edin,” diye ekliyor LMFT, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti Meredith Nisbet ve Pathlight Davranış Sağlığı. “Kârdan ziyade sağlığımıza ve refahımıza yatırım yaptıklarını iddia ederek, sağlığımızı desteklemek için 'ihtiyacımız olduğunu' düşündüğümüz sonsuz bir dizi yeni şey yaratabilirler."

Ayrıca, şirketler insanların sağlık hakkında nasıl konuştuklarına dikkat ederler, bu da “içinde” ve “çıkış.““ Diyet ”kelimesi“ dışarı ”olduğundan, Gen Z'ye göre, daha fazla Pepsi sıfır şeker, sprite sıfır, vb. sadece “diyet” versiyonu değil. İfadede bir başka küçük değişiklik daha. İşletmeler, beden kurtuluşuyla ilgili olanlar gibi büyüyen hareketlere meydan okumak istemezler. Ayrıca, kilo kaybının diyetlerin olduğunu bildiğimizden daha uzun ömürlü olacağını gösteren ifadeler seçmek istiyorlar. Bunu yaparak karları tekrar artırabilirler.

New York Psikoterapi Kolektifi ile bir terapist olan LMSW, Gabriella Giachin bunu fark etti ve bundan hoşlanmıyor. “Buna 'yaşam tarzı değişikliği' demek, gördüğümüz kültürel değişimle daha sağlıklı ve daha fazla trend gibi geliyor” diyor. “Bence, aynı zararlı kavram için farklı bir isim, bu da kültürel, gerçekçi olmayan, ulaşılamaz ve toksik bir standarda uyacak şekilde görünme şeklinizi değiştirmek için diyet yapmak."

Çünkü yine sağlık, birinin vücuduna bakarak belirlenemez. “Her şekil ve boyutta bedenleri olan insanlar sağlıklı olabilir”. Annable diyor. "Ve her şekil ve boyutta bedenleri olan insanlar, ne yaparlarsa yapsın, sağlık ayrıcalığını hiç yaşamayabilir."

Yine de, bu diyet ürünlerini çevreleyen kültür aynı: dağınık olma. Kilo alma. Sağlık yapamazsın “hatalar."Yaparsan," kötü "ve hızlı bir şekilde geri dönsen iyi olur. Christine Byrne, MPH, LD, RDN bir blog yazısında tartışırken, bununla birlikte gelen başarısızlık ve başarısızlık duyguları, diyetlerin yaptığı aynı sağlıksız döngülere yol açar: kısıtlama, binging, suçluluk ve duygusal beslenme. Ayrıca, sadece “Sağlıklı olarak etiketlenmiş yiyecekleri yeme ile bir saplantı içeren düzensiz bir yeme deseni olan ortoreksiyaya yol açabilir."

Gıda, “yaşam tarzı değişikliklerinin” tartışıldığı tek yer değil. “'Yaşam tarzı değişiklikleri' fikrine bağlı bireyler, egzersiz etrafında sağlıksız beklentiler de geliştirebilir,” diye ekliyor Baltimore'da, diyet kültürü, yeme bozuklukları ve başa çıkma konusunda uzmanlaşmış ThriveWorks'ün danışmanı ve bölgesel klinik müdürü Stephanie Carlyle, yetenekler. “Örneğin, günlük egzersiz yapmanız gerektiğine inanılabilir ve değilse, yaşam tarzı değişikliğine bağlı kalmıyorsunuzdur."

Bu zihniyeti hizmetlerini tanıtmaya çalışan bireylerde de görüyoruz. “Sosyal medyadaki sorunun önemli bir kısmı, kişisel eğitmenler ve kayıtlı diyetisyenler de dahil olmak üzere birçok 'sağlık ve sağlıklı yaşam' profesyonelinin kendi düzensiz yeme (ve vücut kabulü) sorunları ile çalışması, ancak eğitim ve sertifikaların onaylanmasıdır. ”Sertifikalı bir kişisel antrenör olan NASM Rachel Trotta diyor. “Belki de kalori veya kilo kaybı hakkında konuşmuyoruz, ancak dil 'temiz' yeme, bitki bazlı saflık veya toksin içermeyen yaşam tarzlarına geçti."

Hatta etkileyicilerin ve şirketlerin, anti-diet ve diyet yanlısı mesajların bir karışımını teşvik ettiğini görebilirsiniz. “Örneğin, kendisini çocuklara da pazarlayan en iyi bilinen diyet programlarından biri, web sitelerinde 'heves diyetlerinin kısıtlayıcı olabileceğini ve nadiren uzun vadede çalışabileceğini' belirtirken, programları da bir kalori açığını teşvik etmek için kilo kaybı, ”diyor Heath. “Bu gerçeği maskelemek için sadece daha az sağlıksız görünmeleri ve alakalı kalmaları için dikkat çekici hileler kullanıyorlar."

“Yaşam Tarzı Değişiklikleri” nin tehlikeleri, diyetlerle birlikte gelenlerle aynı veya daha büyük

Küçük, semantik bir değişimin ciddi sağlık etkileri vardır. “Vücudunuza yeterince iyi değil, 'sorununuza' bir 'düzeltme' vaadi, daha sonra 'çözümde' sadece 'yaşam tarzınızı' değiştirerek ulaşılabilmesi gereken 'başarısız' vaadi inanılmaz derecede zarar veriyor insanların öz değerine ve bedenleriyle ilişkisine, ”Dr. Annable diyor. “Aslında, insanlar utanç yaşama olasılığı daha yüksek olabilir çünkü onlar düşünebilirler, 'Yaşam tarzımı değiştirmede bile başarısız oluyorum.""

Diyetlerin, yeme bozukluklarının önemli bir yordayıcısı olduğunu ve yeme bozukluklarının ikinci en ölümcül akıl hastalığı olduğunu, Giachin bu sorunun kolayca büyüyebileceğinden endişe ediyor. “İnsanlar yaptıklarının sağlıksız olduğunu bilmiyorsa, ebeveynler çocuklarına olumsuzluk beslediklerini fark etmezlerse ve eğer çocukların başka bir referans çerçevesi yoksa, bu oranların devam edeceğinden korkarım yükselmek için ve yeme bozuklukları nedeniyle daha fazla yıllık ölüm yaşayacağız ve insanları sahip oldukları bedenler için gerçekten kucaklayan bir kültürde yaşamayacağız ”diyor.

Bu risk olasılığı, özellikle markalaşma ve etkilerin ne kadar kaygan ve sinsi olduğu ile göz ardı edilemez. Trotta, “Bir diyet 'yaşam tarzı değişimi' olarak yeniden paketlendiğinde, kısıtlamanın teşvik edildiği gerçeğini gözden kaçırmak kolay” diyor. “Özellikle çok aktif insanlar için bir kalori açığı (veya belirli yiyeceklerden kaçınmak) uzatıldığında, vücut daha sağlıklı hale gelmez. Bunun yerine, hormonlar düzensiz hale gelir ve sağlık benzeri kemik yoğunluğunun temel belirteçleri tehlikeye girer."

Nisbet, bunun farkındalığını azalttığımızda, insanların-özellikle çocukların-tavşan deliğinden düşmeye daha savunmasız olduğunu ekliyor.

Kısacası, sağlık, bedenler ve beslenme ile ilgili konuşmalar söz konusu olduğunda, eleştirel düşünmeyi unutmayın: Bu mesajdan kim yararlanıyor? Bu öneriler size iyi ve mutlu hissediyor mu? Mesajlar diyet kültürüne benziyor mu yoksa vücut kurtuluşuna daha fazla eğiliyorlar mı?? Sonuçta, sizin için bireysel olarak doğru hissettiren şeylere bağlı kalın.

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.