Bir öğleden sonra enerji artışı arıyor? Bu lezzetli chia tohumu pudingini deneyin

Bunu, sağlıklı yaşam sahnesinde çok fazla vızıltı elde eden tüm çeşitli yapraklar, tohumlar, tozlar ve iksirler için 201 seviyeli rehberinizi düşünün-o zaman onları hayatınıza nasıl dahil edeceğinizi keşfedin. Öyleyse, smoothie'nizi doğal takviyelerle güçlendirmek isteyin, yoksa sadece kilerinizde oturan kakao tozunu nasıl kullanacağınızı merak ediyorsanız, ihtiyacınız olan Intel'i burada alacaksınız. Hepsini gör

Duygusal bir karmaşa olmayan bir chia tohumu pudingi? Bana daha fazlasını söyle lütfen.

Enerjinin bir artışına ihtiyacım olduğunda-temelde 24 saatlik haber döngüsü/yetişkin olmak/gezegenimizin yaklaşan ölümü sayesinde her zaman olan ilk içgüdüyüm dördüncü fincan kahvemi içmek ve sevimli köpeğe kaydırmaktır. Instagram'da Videolar. Ama görünüşe göre her şeyi yanlış yapıyorum, çünkü chia tohumları (evet, gerçekten) enerji seviyelerinizi yükseltmek için mükemmel olana kadar. Well+Good's YouTube serisinin son bölümünde Tesis bazlı, Bitkisel ve bütüncül sağlık koçu Rachelle Robinett, Chia Tohumlarını böyle süper, iyi bir süper gıda yapan şeyi yıkıyor.

"Enerji için biraz kötü şöhretli" diyor Robinett. "Bu [Chia] doğrudan uyarıcı değil, çok az miktarda mevcut enerji ve kalori ve besin elde ettiğimiz kadar besin yoğun."Chia'nın yüksek miktarda lif, protein ve kalsiyum için teşekkür edebilirsiniz. "Bu verimlilik, [kilo yönetimimize] rehberlik etmek için yararlı olabilir, çünkü hızlı bir atıştırmalıka ihtiyaç duyduğunuzda, size enerji verebilecek ama tüm bir yemek olamayan bir şey."Görünüşe göre hepimiz mütevazi chia tohumunu biraz daha saygı duyuyoruz.

Tabii ki, bir avuç chia'yı patlatmak ve ona atıştırmalık olarak adlandırmak üzeresin. Bunun yerine Robinett, gerçekten lezzetli bir chia tohumu pudingi yapmak için sırrını paylaşıyor (ipucu: karamelize ananas dahil!) öğleden sonra pick-up'ı bir sonraki seviyeye taşıyacak. Yapmak istiyorum? Yukarıdaki videoya göz atın veya YouTube kanalımızda izleyin.

Yorgun hayatınıza biraz daha chia eklemeye hazır? Bu düşük fodmap tapioca chia puding tarifini veya bunu chia bon-bons için deneyin.