Kolay protein dolu kahvaltı fikirleri arıyor? Bu ipeksi elma smoothie, olduğu kadar iyi
Son olarak, protein ve lif tekne yüklerinin yanı sıra, soya fasulyesi de folat, magnezyum, K vitamini ve kalsiyum gibi harika bir mineral kaynağıdır.
Dokuz esansiyel amino asitle dolu 3 protein dolu kahvaltı smoothie tarifleri
1. İpeksi elma smoothie
Hey Nutrition Lady tarafından Edamame, Mango ve Kale'nin oynadığı bu yeşil smoothie, tamamen yeni bir seviyeye tam bir kahvaltı yapıyor. Sekiz bileşenli tarifte, akla gelebilecek hemen hemen her besin ile yüklü meyve ve sebzeler bulunur. Edamame, Mango ve Kale'nin yanı sıra, tarifte bağırsak-sağlıklı karnabahar, anti-enflamatuar zencefil ve uzun ömürlü artan limon. Açıkçası, bir smoothie her şeye sahip olabilir.
Tarifi alın: edamame, mango ve lahana ile yeşil smoothie
2. Yaban mersini edamame smoothie
Smoothie'nize fasulye ekleme konusunda biraz endişeli hissetmek? Beslenme Macerası ile Bu Blueberry Edamame Smoothie tarifini denediğinizde endişeleriniz eriyecek. Lezzetli beş bileşenli tarifte, canlı ve antioksidan bakımından zengin bir smoothie için yaban mersini, çilek, bitki bazlı süt, edamame ve kenevir tohumları, sizin için de iyi olduğu kadar ferahlatıcı.
Tarifi Alın: Vahşi Yabanmersini Edamame Smoothie
3. Vanilya fasulyesi smoothie
Amy ile bitki bazlı bu beş bileşenli vanilya fasulyesi smoothie, hepimizin beklediğimiz protein dolu, kayıtlı diyetçi onaylı kahvaltı. Potasyum açısından zengin muzlar, lif dolu badem yağı ve bu basit tarife hassas sıcaklık ve tatlılık katan vanilyalı fasulye bulunur. Ve eğer elbette, elinizde olan şey varsa, vanilya fasulyesini kullanmak yerine her zaman bir vanilya özü sıçramasını tercih edebilirsiniz.
Tarif Alın: Yüksek Protein Vanilya Smoothie
Bu bağırsak dostu altın süt smoothie, gerçekten tüm anti-enflamatuar tariflerin * altın çocuğu * olarak adlandırılmalıdır:
