Lucy Hale'in her zaman yavaş bir sabah için zamana sahip olduğu için hilesi değil, programını ne kadar paketleyerek

Hale'in neyi başarmayı umduğu listesinin üstünde, her bir şükran listesi oluşturur.M. “Minnettar olduğum şeyleri başlatıyorum ve yazıyorum… gerçekten bana yardımcı oluyor” diyor. Araştırmalar, minnettarlık uygulamasının depresyon ve kaygı riskinin azalmasına ve mutluluk ve refahta bir artışa yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Minnettarlık gelişmiş uyku, daha az stres, daha düşük kan basıncı ve gelişmiş bağışıklık fonksiyonu ile ilişkilendirilmiştir. (Şüpheli olsanız bile, minnettarlık uygulamasını denemenin zamanı gelmiş olabilir.)

Sonuçta, Hale için her şey sabah kendi kendine bakmaya geliyor. "O kahveyi al, köpek yavrusu zamanım, yüz maskesi varsa, tüm bu şeyler," diyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.