Bu 2 tarifi şimdi bir haftalık anti-enflamatuar, bitki bazlı akşam yemekleri için yapın

Bunlar hazırlandıktan sonra, hafta boyunca akşam yemekleri için sıcak ve soğuk arasında değişebilirsiniz. Arka arkaya birkaç gece ilginç tutmak için, sadece hangi proteini yediğinizi döndürün. Belki bir gece, kalan rendelenmiş tavuk veya kavrulmuş nohut ile soğuk salata var, sonra ertesi gece sıcak salatayı yeniden ısıtırsınız ve kahverengi pirinç veya biraz somonla servis edersiniz. Seçenekler sonsuz.

Toplamda, pahalı New York City standartlarına göre yaklaşık 30 $ maliyeti ve sekiz porsiyon değeri salata verir. Yemek başına 4 dolar, millet (ceplerinizde aktif olarak yırtılmayan bir yerde yaşıyorsanız daha az). Ve hey, bu, lif, antioksidanlar açısından yüksek bir malzeme listesi için çok perişan değil ve tüm bitki maddeleri sayesinde çok çeşitli besinler içeriyor. Bu malzemelerin nasıl bir araya geleceğine dair tam hikayeyi almak için, tüm videoyu izleyin ve (sağlıklı) kalbinizi yiyin.

Bize içerikle daha fazla aşçı var! Bu sağlıklı 3 bileşenli kızartma sosu tarifi benzersizdir ve işte her seferinde sebzeleri mükemmel bir şekilde nasıl kavurursınız.