Bir hafta boyunca her gece mastürbasyon yapmak bana aylar içinde yaşadığım en iyi uyku ve vücut imajını verdi

“Mastürbasyon da bir farkındalık uygulaması olarak görülebilir” diyor Mendez. "Bir farkındalık uygulaması olarak mastürbasyon yaptığımızda, orgazmı kovalamak zorunda değil. Bazen vücudun farklı kısımlarına farklı dokunuşların sizin için ne yaptığını öğreniyor."

"Mastürbasyon, bir farkındalık uygulaması olarak da görülebilir.”-Jacqueline Mendez, Sertifikalı Seks Terapisti

Mastürbasyon pratiğimi dikkatli ve görünüşte daha faydalı tutmama yardımcı olmak için, seksolog Rebecca Alvarez hikayesi, birincisi dikkat dağıtıcı unsurları azaltmak için birkaç vardiya yapmamı tavsiye ediyor. “Bu, telefonunuzun kapalı olduğundan emin olabilir, odanızın etrafındaki dağınıklığın kaldırıldığından emin olabilirsiniz veya kapıyı kapattığınızdan emin olabilirsiniz” diyor. "Temel şeyler gibi geliyor, ama sadece size konsantre olabileceğinizden emin olun."

Hikayenin ikinci ipucu, beni mastürbasyon yapmaya motive eden şeylerle çevrili olduğumdan emin olmaktır. Bu, özellikle günlerde yararlı olacağını söylüyor Gerçekten Hissetmedim. “Bu belirli bir öğe olmak zorunda değil-sadece ambiyansla ilgili her şey” diyor hikaye. Mum, aromaterapi, yağlayıcılar ve uyarılma yağlarını elinizde tutmayı önerir.

Son olarak, insanları genellikle bir haftadan fazla bir süre boyunca günlük olarak mastürbasyon yapmaya teşvik ettiğini söylüyor. “Aslında insanların bunu iki ila üç hafta boyunca yapmasını tavsiye ederim, çünkü vücudun gerçekten alışkanlıklar oluşturmaya başlaması ve bu samimiyeti sürekli olarak istemek ne kadar sürer. Ama bir hafta gerçekten, gerçekten harika bir başlangıç ​​”diyor hikaye. Kayıt edilmiş.

Hafta boyu süren kendini zevk yolculuğumda ne oldu

İlk gün, bir Cuma, hikayenin parametrelerine uygun olarak ruh halini ayarlamak benim için kolay. Biraz mum yakıyorum, banyo yapıyorum ve sonra işine iniyorum. Eski okulu tutmaya ve seks oyuncaklarımdan herhangi birini getirmek yerine sadece elimle mastürbasyon yapmaya karar verdim. Bu muhtemelen deneyin en sevdiğim günü-belki de hala yeni olduğu ya da hafta sonu olduğu ve yenilenen iş için uyanmak için belirli bir zamanda yatmaktan endişe etmeme gerek olmadığı için.

Buna bağlı olarak, kısa süre sonra, deneyimin ortasında işte özellikle uzun günlerden sonra mastürbasyon yapmak için enerjiyi toplanmamın giderek daha zor olduğunu fark ettim. Ancak, hikayeyi hatırlıyorum ve Mendez, bu zamanı da neyin iyi hissettirdiğini ve herhangi bir bitiş noktasına odaklanmamayı bulmak için kullanabileceğimi söylediler. Bu amaçla, bir gece, çok yorgun olduğum zaman, seks oyuncağı almak için yataktan bile çıkamıyorum-sadece vücudumdaki diğer erojen bölgeleri okşamak için elimi kullanmaya karar veriyorum.

Başımın tepesiyle başlıyorum ve yüzümden aşağı iniyorum (ki bu benim için gerçekten fazla bir şey yapmıyor), boyun ( iyi), göğüsler (ki bu da iyi hissettiriyor), göbek (zevkli bulmak için çok gıdıklıyor) ve uyluklarım. Son keşif, uyluklarım hakkında, benim favorim çünkü daha önce bilmiyordum, orada şehvetli bir zevk hissedebiliyordum.

Bu gece orgazm olmasam da, o hafta diğer birkaç gün, hala daha kolay uykuya dalabildim ve tipik olarak yaptığımdan daha iyi uykuda kalabildim. Bu sonuç, uzmanların tahminleri ve mevcut araştırmalar göz önüne alındığında mutlaka şaşırtıcı değildi, ancak hoş karşılandı.

Bir hafta uykudan önce mastürbasyon yaptıktan sonra son düşünceler

Uykudan önce mastürbasyon yapmanın yedi gününde, sadece uykuya dalmamın değil, aynı zamanda uykuya dalmamın da daha kolay olduğunu fark ettim, her ikisi de yapmak için mücadele ediyordum çünkü yakın zamanda gürültülü bir mahalleye taşındım.

Ayrıca vücudumu daha iyi tanıdığımı da gözlemliyorum, bu da beni vücut imajımla daha olumlu bir ilişkiye götürdü, bu da mücadele ettiğim bir şey. Uzun zamandır bilinçliydim, çünkü iki beden olmadığım için, vücudum başka birine iyi hissetmezdi. Ama aslında deneyin ortasında ellerimi vücudumu aşağı doğru koştuğumda, aslında olduğumu fark ettim yaptı İyi pürüzsüz, yumuşak hissedin ve vücudumun nasıl göründüğünü düşünmüyordum. Bu gözlem, ortak seks sırasında başkalarının beni nasıl algılayabileceği konusunda daha az bilinçli hissetmeme yardımcı oldu.

Yine de fark ettiğim beklenmedik bir etki, daha iyi bir ruh halinde uyanırken, uykudan önce mastürbasyon haftası boyunca biraz daha yorgun olduğumdu. Yine de bu tam olarak şaşırtıcı değildi. “Her gün orgazm olan vücudunuz, haftanıza eklediğiniz yeni bir fiziksel uyaran sunuyor” diyor, bunun çok daha az enerjime yol açabileceğini vurgulayarak.

Ancak, alışkanlığa sadık kalmak, muhtemelen iyi faydalar hissettiren ve sonunda beni daha fazla dinlenmiş hissetmeme yol açmaya devam etmeme yardımcı olurken, muhtemelen bunu bir daha planlı bir şekilde yapmayacağım. Bununla birlikte, günlük olmasa bile, daha düzenli olarak mastürbasyon yapmaya başlamak için uyumlu bir çaba sarf ediyorum.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.