Ezberleme ve anlayış çok farklıdır, gerçekten öğrendiğinizden emin olmak için 4 ipucu vardır

Burada "bodrum" da, öğrenme yoluyla uzun süreli belleğe bilgi vermek için farklı nörolojik sistemler devreye giriyor. Bazı olumsuz sistemler uzun süreli hafızayı caydırır: tehlikeden kaçınmamıza yardımcı olan korku sistemi; Kendimizi savunmamıza yardımcı olan öfke sistemi; ve destek kaynaklarımızdan koptuğumuzda tetiklenen panik sistemi.

Beynin orta seviyesinde örtük, "bilinçsiz" önyargılar, ırkçılık gibi öğrendiğimiz yer olduğunu unutmamak da önemlidir. Örneğin beyazsanız ve beyazlığa öncelik veren bir toplumda sosyalleşmişse, bu örtük önyargıları elinde tutarsınız. En iyi zihniniz "Ben iyi bir insanım, ben ırkçı değilim" diye karar verse bile, orta düzey zihin toplum tarafından uzun süre koşullandırılmış sorunlu düşünce kalıplarını tutabilir.

"Örneğin, iç grup insanları - 'bize benzeyen insanları - daha fazla rahatlık ve kolaylıkla ilişkilendirmeyi ve daha fazla rahatsızlık veya korku ile" farklı görünen insanlarla "dernekler kurmayı öğrenebiliriz. Bilge. "Ve beynin dibinde farklı mizaçlara sahip insanlar hakkında tartıştıklarımızı düşünün. Daha korkutucu veya öfkeli olan insanlar, bu önyargılı bağlantıları daha az savunma ile kablolu duygusal beyni olanlardan biraz daha güçlü veya kolay hale getirebilir."

Flip tarafında, zihnimizde öğrenmeyi ve dersleri destekleme eğiliminde olan olumlu sistemler vardır: Bakım sistemi, ilişkilerimiz aracılığıyla yaşadığımız sıcak ve bulanık yaşam sürdüren duyguları geliştirdiğimiz yerdir. Oyun sistemi, insanların keşif yoluyla öğrenmelerine yardımcı olur ve esneklik ve sosyal sevinç yaratabilir. Sonra dopamin tarafından güçlendirilen ve öğrenmeyi kolaylaştırmak için tüm sistemlerle çalışan arama sistemi var. "Dünyaya çıkmak ve ihtiyaçlarımızı karşılamak için coşkumuz ve motivasyonumuzun kaynağı". Bilge diyor.

Olumlu duygularımız tepkilerimizi hafızamıza daha yapışkan hale getiriyor.

Bu sistemlerin bazıları bizi algılanan tehditlere karşı kendimizi korumaya yönlendirirken, diğerleri meraklı keşifleri teşvik ederken, tüm duyguları pozitif, negatif veya başka türlü, tepkilerimizi hafızamıza daha yapışkan hale getirmek için çağırıyor. "Bu devreler deneysel olarak uyarıldıklarında, doğanın kendimizi savunmak ve korumak için bizi donattığı duygusal tepkileri yaratırlar, böylece hayatta kalabilir ve gelişebiliriz. Duygusal içgüdüler vücut hislerimizde ve visseral deneyimlerimizde ortaya çıkıyor."

Bu, gerçekten öğrenmek için duygularımızın, alt zihnin sistemleri orta seviye zihni yeniden öğretmesiyle meşgul olması gerektiği anlamına gelir. Uzun süreli hafızamıza öğrenme yapmak için olumsuz veya olumlu bir şekilde güçlendirilmiş olsun, umursamalıyız.

Uzun süreli öğrenme, duygularla etkileşime girmenizi gerektirir-bunu yapmanın 4 yoludur:

Bu sadece öğrenme ve öğrenme meselesi değil, aynı zamanda yeniden öğrenme ile ilgili Nasıl Bunu yaparak yapabilmemiz için öğreniyoruz. İşte bunu yapmanın birkaç yolu:

1. Çözümler arayın

Meraklı ve ilgi çekici olmak, arama sistemine katılma yoluyla uzun vadeli öğrenmeye izin verebilir. Etkili bir videonun sizi nasıl hareket ettirebileceği, sizi öfkelendirebileceği veya üzülebileceği gibi, uzun süreli hafızayı ne kadar güçlü duyguların ilan ettiğini düşünün. Kendi kendine eğitim için araçları araştırmak için bu duyguları yakıt olarak kullanın.

2. Kendini suçlama ve yargı etrafındaki olumsuz duyguları ortadan kaldırın

Dr. Wise bunu tavsiye eder çünkü olumsuz duygular öğrenmeye yol blokları olabilir. Matematik travması kavramını düşünün, burada kendilerini "matematikte kötü" olarak görenler iPhone hesap makinelerinden uzaklaşmak için dehşete düşmüştür. "Matematikte kötü" olduğunuzu düşündüğünüzde, denklemi yanlış anlayacağınız korkusundan uzun bir bölümde elinizi denememe eğilimindesiniz.

Irkla mücadele, elbette uzun bölünme ile aynı değil. Ama "Oh, ırkı anlamakta çok kötüyüm, ya yanlış şeyi söylersem?"Kendini eğitme eylemine benzer şekilde bir destek felci sağlayabilir. Bu, öğrenme ve anlayış süreçlerini durduran bilişsel bir bloktur.

3. Tutku noktalarını bulun

Oyun sisteminizi meşgul etmek için kutsal öfkenizi alevlendirin ve bu odakları bilgi arayışınızda bir öncelik haline getirin.

4. Ne zaman bir şey öğrendiğinizde, bir eylem sonrası ile takip edin

Bu öneri kuşkusuz sadece duyguya odaklanmamıştır, ancak yine de önemlidir. Hareket sonrası almak, zihninizdeki malzemenin gerçek anlayışını yerleştirmeye yardımcı olabilir. Genellikle, bu bir inceleme şeklinde yapılır, ancak başka formlar alabilir. Aşağıda, siyah topluluğa müttefiklerin alabileceği birkaç fikir var.

1. Günlük alışkanlığı taahhüt edin. Nicole Cardoza'nın bültenine kaydolma gibi bazı fikirler, ırkçılıkla mücadele için öğrenme ve eylemler sunan günlük ırkçılık karşıtı. Öğrenmeniz için günlük bir uygulamaya taahhüt ederek ve eylemden sonra takip ederek, iş devam ediyor.
2. Bir kurs veya atölye yapın: Belki de sağlıklı yaşam endüstrisini sömürgeleştirme konusunda eğitim veren Dive in Well'den bir çalışma kitabı tercih edersiniz (kendi kişisel zihniniz). Veya Rachel Ricketts'in manevi aktivizmi 101 ve 102 kurslarını, bir yolculuk olarak paketleme ayrıcalığını ve müttefikliği özellikle incelemek için alıyorsunuz. Belki de hem hem de daha fazlasını yaparsınız, çünkü unutmayın, öğrenme devam ediyor ve son teslim tarihi yok.
3. İlgili bir davaya bağış yapan bir uygulamayı takip edin: Çünkü bilgi güçtür, ancak proaktif olarak paranızı sosyal değişimi çağırmak için kullanıyor.