Müzik Demansla Dövüşüyor Zihinsel olarak formda kalmanın 3 yolunda bir ve 3 yol daha

2. Biraz dans yap.

Müzik-zihin bağlantısı sadece şarkı söyleyerek canlanmakla kalmaz-dans ederek de güçlendirilir. Yeni şarkı sözleri öğrenmeye benzer şekilde, yeni dans hareketleri öğrenmek, demansın önlenmesine yardımcı olan hipokampusu aktive ediyor.

3. Çıplak ayakla gitmek.

Evet cidden. Podiatrist Emily Splichal, DPM'ye göre, sinir sisteminiz özellikle ayaklarınızda hassastır. “İnsanlar [ayaklarınızdaki] yaşların yaşadığını bile fark etmiyorlar” diyor. "Ne kadar çok ayakkabı giyersek, bu bilgileri ayaklar ve beyniniz arasında alıyoruz. Bu yüzden yalınayak olmak ve sinir sisteminizi bu şekilde teşvik etmek önemlidir."Bu tavsiyeyi takip etmek için yoga veya Pilates'i deneyin-yani, ayakkabılarınızın ve çoraplarınızın kapıda kaldığı egzersizleri seçin.

Biraz daha aşırı olan bilişsel işlevinizi artırmanın bir yolunu arıyorsanız, kök hücrelerinizi bankacılık yapmayı deneyin. Ve merak ediyorsanız, veganlık beyninizi nasıl etkiliyor.