Nörologlar, hava değişikliklerinin migrenleri nasıl tetiklediğini ve bunların nasıl önleneceğini açıklıyor

Ama migren tetikleyicisi olarak radarınızda olmayabileceğiniz bir şey? Hava. Günlük hayatınızda bundan kaçınmak zor olabileceğinden, bunun ne anlama geldiğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi konuşacağız.

Bekle, hava neden migren tetikleyici?

“Farklı faktörler farklı baş ağrılarına neden oluyor” diyor Dr. Berk, havanın bir etkisi olduğunu da sözlerine ekledi.“Çoğu zaman, sadece ısı veya soğuktan ziyade hava koşullarındaki değişikliklerle ilgilidir” diyor. Örneğin, barometrik basınçtaki (atmosferdeki hava basıncı) nem ve değişim yaygın migren tetikleyicileri olabilir. “Migren beyni her türlü değişikliğe duyarlıdır ve sıklıkla değişime verilen yanıt bir migren alevlenmesidir."

Dr. PACE, migrenli kişilerin üçte birinden fazlasında hava durumu değişikliklerinin bir tetikleyici olduğunu tahmin ediyor. “Araştırmalar, basınç sistemlerindeki bir değişikliğin-bu yüzden yağmur fırtınaları geldiğinde veya yüksek nemli durumların yanı sıra sıcaklık oluşturan değişikliklerin baş ağrısı olasılığını arttırdığını gösteriyor.”Belirli hava koşullarının neden baş ağrısına yol açabileceği tam olarak anlaşılmasa da, barometrik basınç değişikliklerinin beyinlerin ağrıyı kontrol eden bölgelerinin aşırı mufurmasına neden olabileceğini söylüyor. “Atmosferik basınç değişiklikleri, sinüsler ve iç kulaklar içindeki basıncı da değiştirebilir ve bu da ağrı deneyimine yol açabilir."

Migrenli insanlar, güneş ışığı da dahil olmak üzere parlak ışığa daha duyarlı olma eğilimindedir, şu anda hastaların migren için uzman bakımına erişmesine izin veren bir dijital sağlık programı olan COVE için tıbbi direktör olarak görev yapan MD Sara Crystal diyor. Ayrıca, hava değişikliklerinin beyindeki serotonin seviyelerini etkileyebileceğini ve bu da saldırıları tetikleyebileceğinden bahsediyor.

Ve ne yazık ki, hava değişiklikleri tek başına gerçekleşmez, böylece ağrıya neden olmak için diğer faktörlerle birlikte çalışabilirler, diyor Dr. Adımlamak.“Stres, hormon dalgalanmaları veya yetersiz uyku gibi başka bir tetikleyici varsa, beyin migren saldırısına karşı daha savunmasız olabilir ve bu nedenle bazı insanların neden hava değişiklikleriyle baş ağrısı yaşadığını ve bazılarının olmadığını açıklayabilir”,. Pace diyor.

Hava koşullarının neden olduğu migren nasıl önlenir

“Havayı kontrol edemeseniz de, diğer potansiyel tetikleyicileri kontrol edebilirsiniz” diyor Dr. Kristal. "Migrenli bazı insanlar için, bir saldırıyı tetiklemek için mükemmel bir fırtına-pun amaçlı gerekiyor.”Yani, hava tetikleni biliyorsanız, diğer koşulları optimize ettiğinizden emin olun. Örneğin, bir demleme fırtınası için endişeleniyorsanız, bilinen yiyecek tetikleyicilerinizden kaçındığınızdan emin olun, bol miktarda dinlenin ve stres azaltma uygulayın. "Ve elbette, ilaçlarınızı elinizde bulundurduğunuzdan emin olun."

Dahası, havayı izlemek yardımcı olabilir. “WeatherX uygulamasını kullanmanızı tavsiye ederim” diyor Dr. Kristal. Hava ve migrenleriniz arasında bir ilişki kurduktan sonra, anti-enflamatuar bir ilaçla potansiyel olarak önceden tedavi edebilirsiniz.