Yeni Araştırmalar Düzenli Egzersiz Tasarrufunu Her Yıl * 4 Milyon * Hayata Kaydediyor
Mavi bölgelerden ilham alan "esnek fitness", yaşamı genişleten etki egzersizi hakkında düşünerek insanları Sadece hareket et, Bu, bir saatlik spin sınıfında terleme, kendinizi 10 dakikalık bir egzersiz seansına muamele etmek veya sadece blok etrafında bir yürüyüş yapmak anlamına geliyor. Öyle ya da böyle, Tümü Hareket, toplam haftalık hedefinize çarpmaya yönelik önemlidir. "Yeterli aktivite elde edememenin dezavantajlarına bakmaya alışkınız-bu spor ya da spor salonu ya da sadece öğle yemeğinde hızlı bir yürüyüş, ancak kurtarılan hayat sayısına odaklanarak, ne olduğuna dair iyi bir haber hikayesi anlatabiliriz. Zaten başarılıyor, "diyor, çalışmayı yazan Cambridge Üniversitesi'ndeki MRC Epidemiyoloji Birimi'nden PhD Tessa Stres. "Bize ne kadar iyi yapıldığını söyler ve 'fiziksel aktivitenin ne kadar fayda sağladığına bakın-fiziksel aktivite seviyelerini daha da artırarak işleri daha da iyi hale getirmemize yardımcı olur."
Harekete başlamak için biraz ilham almaya ihtiyacım var? Aşağıdaki video ile birlikte takip edin:
