Yeni çalışma, DEHB ve zayıf uyku arasında bir korelasyon gösteriyor

Eğer uyku eksikliğinin işe odaklanmada sorun yaşadığınızı düşünüyorsanız, araştırmacıların zaten bildiklerini yapmayı deneyin: Geceleri biraz melatonin alın ve uyandığınızda hafif terapi kullanın, bu da uyku döngünüzü düzenli tutmaya yardımcı olabilir. (Ve siz oradayken bazı uyku güçlendiren uçucu yağları takın.)

Uykuya dalamıyorum? Bu uzmanlar yardımcı olabilir. Ve rüya görürken, uykunun geleceğini hayal etmeye çalışın, çünkü bu bir gerçeklik olmak üzere.