Kabuslar ve 'gece terörleri' aynı şey değildir-fark (ve nasıl başa çıkılır)

Gece terörleri yaşayan başka biri ise, onlara yardım etmek için atabileceğiniz başka adımlar da var. Birincisi, Kardinal Kural, uyurgezerlerde olduğu gibi, onları uyandırmayın. “Yaşlarından bağımsız olarak, onları daha da üzebileceği için bir gece teröründen birine uyandırmaya çalışmamalısınız” diyor Dr. Breus. "Daha ziyade, yatak odalarının güvenli olduğundan ve yataktan atlarlarsa kendilerini yaralayamadıklarından emin olun."

Onları gerçeği uyandırmamalısınız olsa da, onları önceden uyandırmak, terörden tamamen kaçınmaya yardımcı olabilir. "Uyumaya gittikten, içeri girip uyandırdıktan yaklaşık 30 ila 35 dakika sonra, onlara evet veya hayır olmayan bir yanıt gerektiren üç soru sorun."Örneğin: Bugün gün nedir? Akşam yemeğinde ne yedin? En sevdiğin kitap nedir? “Bundan sonra, uykuya geri dönmelerine izin ver,” diyor Dr. Breus. Alternatif olarak, gecenin terörünün gerçekleşmeye devam ettiği zamanı belirleyebiliyorsanız, onları o zamandan 30 ila 35 dakika önce uyandırın ve aynı adımları izleyin.