Hayır, sabahınızın optimize edilmesine gerek yok. İşte 5 sağlıklı yaşam editörünün gerçek hayattaki sabah alışkanlıkları

Gerçekte, sabahlar genellikle Tiktok'ta viral olan yatıştırıcı smoothie yapım, latte-stirring, dergi yazma rutinlerine uymaz. Hayır, bizim için Well+Good-A Group, bizim için iyi olan yiyecek, egzersiz, zihinsel egzersizler ve diğer alışkanlıklar hakkında çok şey bilen sağlık editörleri bile değil. Tıpkı sizin gibi, hepimiz göstermek için elimizden geleni yapıyoruz-belki de, zaman zaman, yıldızlar her gün çalışan, anne, partner ve insanın işine hizalandığında en enerjili benliklerimiz olarak mevcutız.

Yani sabah alışkanlıklarında perdeyi geri çekme zamanı. Ne yapıyorsan işe yarıyor, devam etmeye devam et. Estetik açıdan hoş olmayan smoothie gerekmez.

İşte 5 sağlık editörünün gerçek sabah alışkanlıkları

1. İlaç alma

Her sabah bir SSRI hapı alıyorum. Yatmadan önce parlayan ve zamanında uykuya dalmamı engelleyebilecek bir tür klinik kaygı var. Uyandığımda ilk iş yaptığım SSRI, akşamımı yönetmeme yardımcı olur, böylece iyi bir gece uykusu almam. Pürüzsüz bir sabah ve üretken bir gün, dönem için yapabileceğim en iyi şey bu. - Rachel Kraus, Kıdemli Sağlık ve Fitness Yazar

2. Yatağı yapmak

Şahsen her sabah yatağımı yapmalıyım (atma yastıklarımı kabarmalıyım, takılan tabakamın köşelerine sokun, yatağımı otel benzeri hissettiriyor) kendimi gün için başarıya ayarlamak için. Sanki ilk işten doğrudan bir şey başarıyormuşum gibi. Artı, ne kadar az dağınıklık olursa, yaşam ve çalışma alanımda o kadar sakin hissediyorum. - Gina Vaynshteyn, Editoryal Ticaret Direktörü

3. P'de çalışmak.J.S

Pijamalarımda zaman zaman sabah Pilates dersimi yaparken yakalanabilirim. İşin yarısı ortaya çıkıyor! - Betty Gold, Kıdemli Gıda Editörü

4. Toplamak

Sabah alışkanlıklarımdan birkaçı zeminlerimi vakumlıyor, tezgahlarımı siliyor ve günüme başlamadan önce kedimin çöp kutusunu temizliyor. Ruh halim alanımdan çok etkilendi, bu yüzden çevrem temiz göründüğünde, aklım da net hissediyor. - Danielle Calma, SEO yazarı

5. Kızımla yürüyüşe çıkıyorum

8 A civarında.M., Yürüyüşe gitmek için bir yaşındaki bebek taşıyıcısına bağlıyorum. Zamanımız varsa, geçiş bekçisine ve çamaşırhanenin dışında oturan yaşlı adama merhaba diyebilmemiz için günlük bakım için uzun yol kat edeceğiz. Günlük bakıma gitmez, onunla nehir boyunca yürüyeceğim, serin bitkileri kontrol etmeyi veya boş mağaza pencerelerinde kendimize yüzler yapmayı bırakacağım. Evde çalıştığımdan beri, bu küçük ritüel beni gerçek dünyada çok daha fazla gerçek bir insan gibi hissettiriyor. "Önemli" hiçbir şey yapmadığımızı seviyorum, ama sadece birlikte takılmak ve mahallenin tadını çıkarmak için biraz zaman ayırıyorum. - Jenny Heimlich, Kıdemli Sağlık ve Fitness Editör

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.