Akşam yemeğinde et yememek kalp hastalığı riskinizi% 10 azaltabilir

Çalışma, neden tam olarak, bitkilerinizi tükettiğiniz günün hangi saatinde önemli olduğunu araştırmadı-bunun nedeni, sabahları pastırma yemenin geceleri biftek yemekten daha sağlıklı olabileceği, ama dr. Hunnes'in birkaç teorisi var.

Stars için, tam gıdalar yeme, bitki bazlı yemekler kan damarlarının endotel fonksiyonunu iyileştirir, yani daha düşük kan basıncıyla daha geniş açık olacakları anlamına gelir. "Bunun nedeni, bitki bazlı gıdaların lif bakımından yüksek, doymuş yağ bakımından düşük olması, daha yüksek azot oksit mevcudiyetine sahip olması-bu kan damarlarını gevşetebilir ve performansı artırmaya ve hepsi de yüksek ve yükseklikte olan fitonutrientler ve antioksidanlarda yüksektir. Kalp sağlığı ve zararlı-sağlık plaklarını kan damarlarından çıkarmak için faydalıdır "diyor.

Ve vücudunuzun gece aktif olmadığı durumlarda hayvan ürünlerinde doymuş yağın sindirilmesine izin vermek de kalp hastalığı riskinin azalmasına katkıda bulunabilir. "Uyurken kalbiniz ve kan damarlarınız için daha sağlıklı besinler ve substratlar sağlıyorsunuz". Hunnes dikkat çekiyor.

Bu yeni bulgu onun diyet tavsiyesini değiştirmese de, onu destekliyor. "Her zaman olduğu gibi, daha iyi sağlık, hastalığın önlenmesi ve hatta hastalığın tersine çevrilmesi için et tüketiminizi tamamen ortadan kaldırmak değilse, azalmaktır" diyor. "Siz ne yediğiniz ve bitki bazlı yiyecekler, kepekli tahıllar, fındık, tohumlar, baklagiller, lif, hepsi sizin için faydalı."Özellikle, geceleri görünüyor.

Daha Sağlıklı Tarif Fikirleri İçin Uyanız Facebook Grubu ile Good+Good's Cook'a katılın.