Tamam TMI neden bu kadar çok geğiriyorum? Çünkü biraz utanç verici olabilir

Aşağıda, bilmek için farklı burps türleri üzerinde bir döküm alın, asit reflü ve GERD'nin neden çok fazla güdüldüğünüzü hissettiğinizi ve bir tıbbi sağlayıcının yardımını ne zaman alacağınız konusunda tavsiyelerde bulunabileceğine dair daha derin bir dalış yapın.

Bilmeniz gereken farklı gourping türleri

Tıpkı sizi çok fazla havaya yol açabilecek birkaç neden olduğu gibi, farklı türler de var. Dr, “Gastrik geyik ve supragastrik gıcırdatma iki farklı gardaver türü” diyor Dr. Sonpal. "Gastrik geğirme normaldir ve havanın gastrointestinal sistemden atılmasından kaynaklanır," Gastrik geyikler genellikle kötü kokuyor, çünkü hava mideden geldiğinden.

“Supragastrik geyikler, tekrar çıkmadan önce yemek borusuna emilen havayı havalandırıyor ve supragastrik geyikler bilinçsiz veya bilinçli olabilir”. Sonpal diyor. Bu tür geğirme, stres ve anksiyete bozuklukları gibi psikolojik faktörlerle ilişkili olabilir, bu nedenle oyunda zihinsel bir bileşen olabilir. Bununla birlikte, bu tür gupping de şişirilmiş bir midenin semptomlarını hafifletebilir, diye ekliyor.

Ayrıca, burplarınızın kokusuna dikkat ederseniz, ürettiğiniz hamile türleri hakkında bilgi edinebilirsiniz ve neden. “Bazen aşırı keton üretimi olduğunda, Burs'ların da tatlı bir kokusu olabilir” diyor. Bu nedenle, ketojenik bir diyeti takip ediyorsanız, daha yüksek yağlı yiyecekler, kırmızı et ve yumurtalar yiyorsanız, hazımsızlık ve gupping (ve ayrıca potansiyel olarak ishal ve kötü nefes) yaşayabilir ve Sizi beslenme planınızdan çıkarın-ideal olarak, akredite bir sağlık beslenme uzmanının yardımıyla yarattınız.

“Amonyak kokusu gibi diğer kokular, karaciğer detoksifikasyon sorunlarını veya GI kanalında amonyak üreten bakterilerin aşırı büyümesini düşündürebilir”. Hartman ekliyor. Bu tür belirtiler yaşarsanız, en iyi şekilde bir tıbbi sağlayıcıdan danışmanlık yapabilirsiniz.

Asit reflü faktörleri neden neden bu kadar çok şey buluyorsunuz?

Bira, süt ürünleri, turpgiller, fasulye, baharatlı yiyecekler ve asidik yiyecekler, asit reflülerine katkıda bulunabilecek sadece birkaç gıda maddesidir ve bu da aşırı gupping'e yol açar. “Hepsinin ortak noktası, normalde olduğundan daha fazla hava yutmanızı sağlamaktır” diyor Dr. Sonpal. "Elma ve şeftali, soda, tam tahıllı yiyecekler ve yumurtalar gibi bazı meyveler de sizi geğirebilir."

Farklı yiyecekler de çok önemli bir potansiyel taşıyın. “İnce bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi (SIBO) adı verilen bazı insanlar için, birçok lif türü aşırı gupping ve gaza sahip olmalarına neden olacaktır” diyor Dr. Hartman. “Bu esas olarak, lifleri parçalayan ve bu gaza neden olan ince bağırsaklarındaki anormal bakterilerin büyümesinden kaynaklanıyor."

Bazı protein türleri, olsa da, yumurta sarısı ve kırmızı etler, bir kişinin sahip olduğu mide asit miktarına bağlı olarak farklı gardaver türlerine neden olur. (Bu, keto diyetine olan bağlantının yürürlüğe girebileceği yer burası.) “Bu durumda [keto diyetinin, aşırı gupping] mide asidi ve sindirim enzimlerinin eksikliğinden dolayı bakterilerin aşırı büyümesinden daha fazla” dr. Hartman diyor.

Ayrıca, yukarıda belirtilen gıda tetikleyicilerinin ötesinde, soda, Nasıl Yemeğinizi yiyorsun, hangi yiyecekleri içeriyor. Asit reflü ve aşırı gounping söz konusu olduğunda zamanlama her şeydir. “Gaz ve geğirme, farklı şeyler ifade edebilir ve tipik olarak, yemek yedikten ve çok fazla gaza sahip olduğunuzda 45 dakika içinde geğirirseniz, midenizin yeterli mide asidi üretmemesi veya yavaş çalışmasıyla daha fazla ilgisi var” diyor Dr. Hartman.

Dahası, yemeğinizi yıldırım hızında parlatıyorsanız veya sizi aşırı dolu hissettiren bir miktar yiyorsanız, asit reflü gupping, hazımsızlık ve diğer istenmeyen rahatsızlığı deneyimleme olasılığınız daha yüksek olabilir. Peki ne yapmalı? Bu tempoyu yavaşlatmayı ve porsiyon büyüklüğüne dikkat etmeyi deneyin.

Ne zaman bir doktora görünmelisin?

GERD vakalarına ek olarak, bir doktora aşırı geğirme hakkında başka nedenler de vardır. DR'ye göre. Sonpal, yedikten veya içtikten sonra üç ila altı kez herhangi bir yere gidip gelmek normaldir; Ancak, bu sayı tükettiğinize göre dalgalanabilir. “Örneğin, karbonatlı içecekler içerseniz, daha sık güdülenebilirsiniz” diye ekliyor. Bu tür yiyecekleri yemiyorsanız veya çok fazla soda içmiyorsanız ve bu normal aralığın üzerindeyseniz, bir doktor görmenin zamanı geldi.

Ve asit reflü tetikleyici gıdalar yüksek bir nefes ve gupping darlığına yol açabilirken ve daha hızlı tüketim ve daha büyük porsiyon boyutları sıkma genellikle tehlikeli değildir. “Ancak, mideniz uzun bir süre şişirilmiş veya şişmişse ve gupping bunu rahatlatmazsanız ve şiddetli karın ağrısı yaşarsanız, derhal bir doktora görünmelisiniz” diyor Dr. Uüller gibi aşırı geğirmenin daha ciddi bir soruna işaret edebileceğini belirten Sonpal.

Ve dramatik kilo kaybınız, zayıf çiviniz ve saç sağlığınız, soluk bir görünüm, bulantı veya yuvaya eşlik eden ağrınız varsa, altta yatan bir sağlık durumuna işaret edebilecek yeterli beslenme alamayabilirsiniz. Bu durumda, doktorlar tıbbi yardım almanız gerektiğini kabul edin.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.