Tamam, ama stresli olduğunuzda veya ağlamak üzereyken vücuduna gerçekten ne oluyor ve boğazınızda bir yumru var?

Başka bir deyişle, olmasına rağmen hissetmek Boğazına sıkışmış bir şey varmış gibi, yok. Bunun için tıbbi terim globus'tur ve his kalıcı veya aralıklı olabilir, ancak tipik olarak ağrılı değildir.

Bu tıbbi bakış açısı. Ruhsal ve enerjik bir bakış açısından, bir Reiki ustası, ses şifacı, nefes kesimi kolaylaştırıcısı ve sertifikalı yoga öğretmeni olan Codi Jane Baker, boğazda toplanmak isteyen işlenmemiş veya bastırılmamış duyguların bir işareti olabileceğini söylüyor. eksprese edilmiş. Bu, boynunuzda tahmin ettiğiniz durumlarda bulunan duyguları işleme ve ifade etme ile ilgilenen boğaz çakrasıyla ilgilidir.

Baker, "Durgun enerji işlenmemiş olduğunda, yoğunlaşabilir ve daha sonra boğazda bir yumru gibi vücutta fiziksel hisler olarak deneyimlenebilir.". Bu sansasyon, aslında vücudunuzun size bir şeyin hissedilmesi, işlenmesi, enerjik olarak serbest bırakılması veya sözlü olarak ifade edilmesi gerektiğini söylemenin yoludur.

Eğer stresli olduğunuzda veya ağlamak üzereyken boğazınızda bir yumru hissediyorsanız, bunun normal bir tepki olduğunu bilin. Dr. Mondala, sansasyonun birkaç saniyeden birkaç güne kadar sürebileceğini söylüyor. Stresli olaydan çok sonra devam ederse (üç ila altı aydan fazla olduğu gibi), DR. Mondala, özellikle yumru hissi, yiyecekleri veya sıvıları yutarken ağrı eşlik ediyorsa, bununla ilgili olabileceğini söylüyor. Bu durumda, fiziksel muayene için bir doktorla randevu almak. Yapısal anormallik veya alerjik reaksiyonların olmamasını sağlamak için bir uzmanla randevu da gerekebilir.

Troat-in-troat hisinden nasıl kurtulur

Duygudan kurtulmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İlk olarak, dr. Mondala, oda sıcaklığı su içerek boğazınızı nemlendirmenin, hissi en aza indirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Ayrıca, asidik yiyeceklerden ve içeceklerden kaçınmayı önerir (e.G., Baharatlı yiyecekler, kafein, çikolata, karbonatlı içecekler) Globus'un bir nedeni olduğu düşünüldüğü gibi reflü neden olabilecek.

En önemlisi, derin nefes alma gibi stresi azaltmaya yardımcı olacak şeyler yapmaya odaklanmaya odaklanın. "Vagus sinirini etkinleştirmek için yavaş, derin nefesler almak için zaman ayırın,". Mondala diyor. "Vagus siniri, vücudun sakin ve rahat olmasını ve kıyamet hissini en aza indirmesini sağlayan parasempatik sinir sistemi için önemlidir."Sıkışmış enerjiyi temizlemeye yardımcı olmak için Baker, derin bir nefes alırken ve nefes verirken vücudunuzu terk eden enerjiyi görselleştirirken, tuzağa düşürülen duygu ve enerjiyi (bu durumda, boğaz) nerede hissettiğinize odaklanmayı önerir.

Dr. Mondala, sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olabilecek diğer şeylerin, yatıştırıcı sesleri, rehberli meditasyonu, açık hava yürüyüşlerini ve minnettarlığı uygulamayı içerdiğini ekliyor. Bir uygulayıcının Chi'yi (AKA Life Force Energy) engellenen veya durgun enerjinin temizlenmesine yardımcı olmak için kanalladığı bir Reiki oturumu almak da yardımcı olabilir. "Bazen ihtiyaç duyabileceğiniz veya en destekleyici olan şey, serbest bırakmayı güvende hissettiğiniz bir kaptır ve bir Reiki oturumu bunu yapabilir," diyor Baker.

Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, denemeye değer başka bir duygu salgılayan ritüeldir. "Günlük tutma, üzüntü ve hatta kaygı, depresyon veya keder duygusunu azaltmaya yardımcı olan duyguları, duyguları, düşünceleri ve davranışları işlemenin bir başka etkili yoludur.". Mondala diyor.

Ve son olarak, ağlama dürtüsünü hissediyorsanız, elbette, bırakın. Baker, "Yüzeye köpüren duyguları hissediyorsanız, gözyaşlarınızın sizin için enerjiyi temizlemesine sevgiyle izin vererek vücudunuzun sıkışmış duygu ve enerjiyi serbest bırakma sürecine yaslanabilirsiniz.". Bu sağlıklı bir şey, dr. Mondala, herhangi bir olumsuz fiziksel tezahürü önlemek veya düzeltmek için üzüntü duygularını serbest bırakarak size rehberlik edebilecek bir akıl sağlığı uzmanıyla çalışmanın da yararlı olabileceğini de sözlerine ekledi.