Bir kez ve herkes için, kollajeninizi almanın en iyi yolu budur

Davis, "Bu alanda henüz tonlarca araştırma olmadığından, jüri hala dışarıda, ancak kimyasal yapıyı etkileyebileceği ve daha az etkili ve istikrarlı hale getirebileceği için kollajen koymam," diyor Davis.

Bunun yerine, kollajen tozunuzu bir ekten daha fazla bir bileşen haline getirin. Aslında, sizi şaşırtıcı (ve tat) inanılmaz hissettirecek bir şeye sorunsuz bir şekilde sığabilirsiniz. Davis, başka bir BigTime güzellik içeriğinde piggyback yaparak kollajen kullanımınızı iki katına çıkarabilmenizi önerir.

Davis, "Doğal kollajen üretimi için gerekli olan bu vitamin olduğu için gıda kaynaklarından bol miktarda C vitamini almanızı sağlayacağım" diyor. "Bunu almanın harika bir yolu bir meyve smoothie ile olur!"

NYC'de BZ Nutrition'ın Kayıtlı Diyetisyen ve Sahibi Brigitte Zeitlin, müşterilerine karıştırmasını öneriyor. Buzlu lattesinize veya suya, belki de yulaf ezmesine koyabileceklerini tavsiye eder (jelatin etkisini önlemek için önceden eklediğiniz sürece). Ancak, kollajen güçlendirme için C vitamininin akıllı ve güvenli bir yol olduğunu kabul ediyor.

Zeitlin, "Yüksek C vitamini seviyeleri sayesinde, narenciye meyveleri, çilek, tatlı pot küre, kırmızı biber, ıspanak ve brokoli gibi kendi kollajen üretiminizi artıran tüm yiyecekleri yemeyi hedefleyin.".

Yani bir pudra bir smoothie'ye ekleyin veya meyveleri solo olarak vurun, C vitamini açısından zengin gıdalarda ikiye katlanmak kollajen artışının sağlanmasını sağlayacaktır. Kahvenize kaymaktan daha az basit, ancak kahvaltı rutininizi kabarık, güzel * parıltı * için değiştirme açısından daha sağlıklı.

Endişeli kollajen diyetinizle çalışmayacak? İşte vegansanız bu artışı elde etmenin iyi bir yolu. Ve birkaç bitki denemek, kollajeni yükseltmenize yardımcı olabilir.