Halterlemenin bir yan etkisi beklemiyordum? Dişlerimdeki küçük delikler

Oral hasar nasıl önlenir

Önce ilk şeyler: Dişlerinizde zaten delikleriniz varsa, bir diş hekimini görmek ve onları doldurmak isteyeceksiniz, çünkü bakteriler ve mikroplar bu divotlara girebilir ve bir boşluğa neden olabilir.

Egzersiz kaynaklı brrixisme karşı ilk eylem satırı, ağız koruması giyiyor. Dişler arasında ince bir bariyer oluşturur, bu da hasarı en aza indirmeye yardımcı olur. Rifkin Dental'in DMD'si Allison Rifkin, "Yerel spor ve eczanenizden ucuza bir tane satın alabilirsiniz, ancak diş hekiminiz tarafından yapılan ve reçete edilenler genellikle o kadar ince ve rahattır.

Dr. Haddad pahalı olabileceğini ekliyor, ama buna değer. "Çenenizi hizalayan ve destekleyen düzgün yapılmış bir cihaz giymek sadece dişlerinizi korumakla kalmaz, aynı zamanda yüz, baş ve boyun kaslarını da korur."Bunu şu şekilde düşünün: Kuvvet antrenmansanız, muhtemelen overpriced diz kolları, kilo alıcı kayışlar ve kalp atış hızı monitörleri ile zaten dişlisiniz. Karışıma eklenen bir şey daha ne var?

Eğer sen tiksinmek Ağızlık giyme düşüncesi, kozmetik diş hekimi Sarah Jebreil DDS AAACD, telefonunuzda her 5 veya 10 dakikada bir ping için bir uyarı ayarlamanızı öneririz. "Uyarıyı size sıkıştırıp sıkılmadığını sormalıdır. Bunu yaparken bilincinde olmak, alışkanlığı kırmanın tek yolu."

Dr. Krish ayrıca, egzersiz sırasında burun nefes almanın önemli olduğunu da not ediyor. "Hava akışınızı iyileştirebilir Ve Çenenizi ve boyun kaslarınızı gevşetmeyi azaltan."Aslında, İskandinav Sporda Tıp ve Bilim Dergisi egzersiz sırasında ağız nefes almanın, ağzınızı kuruduğunu ve diş koruyucu-Saliva'nın azalmasına yol açtığını buldu, bu da daha fazla diş çürümesi anlamına geliyor.

Kim bilir? RGF'nizi düzelterek ve dişlerinize, çenenize ve ağzınıza ekstra TLC vererek kendinizi diş hekimi koltuğunda biraz zaman kurtarabilirsiniz.

Aynı zamanda bir uyku değirmeni iseniz, bu 4 ipucu helikopterlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.Ve günlük olarak elma sirkesi içiyorsanız dişlerinizi nasıl koruyabilirsiniz.