Diyetisyenlere göre, insanlar atıştırmalıklarda yılda 3.300 dolar harcıyor, nasıl haftada 10 doların altında tutulacak

"Snack Bag Snag": Patlamış Mısır, Pepitas ve Bitter Çikolata

Diyetisyen Tracy Lockwood Beckerman, Rd, ev sahibi Yemek ayetleri ve yazarı Daha İyi Dönem Gıda Çözümü: Yaşam Boyu Sağlıklı Döngüler Yolunuzu Yiyin, kendi iz karışımını yapmayı sever. "Hafta için bireysel mason kavanozlarına taze patlamış mısır, pepitas veya balkabağı tohumu ve bitter çikolata ekleyin ve gitmekte fayda var" diyor. Patlamış mısır çekirdekleri ve toplu büyüklükteki pepitas satın almak için para satın alacaksınız. Sonuç, yenilemeyen tatlı, tuzlu ve gevrek kombinasyon. "Patlamış mısır göbek dolgulu lifle bürü sağlarken, pepitalar sağlıklı omega-3 yağ asitleri ile doludur. Küçük miktarda bitter çikolatanın bile antioksidan sağlayacağını ve hücreye zarar veren serbest radikallerin oluşumunu önleyeceğini unutmayın "diyor diyetisyen. (Bu paranız için çok fazla patlama.)

Nazik çubuklar

Hepimizin tercih ettiğimiz beslenme çubuğumuz var ve Gorin bir istisna değil. "Tek fıstık, meyve ve fındık ve çikolata ve fındık çubukları 1 $ gibi kısa bir süreli maliyet.Bar başına 29, yani günde 10 dolardan daha az bir süre yiyebileceğiniz anlamına gelir "diyor. "Çubuklar, sizi daha uzun süre daha dolgun tutmak-."

Bakkalda bütçenize bağlı kalmak için daha fazla ipucuna ihtiyacım var? Bu yardımcı olacak. Artı, en sağlıklı işlenmiş atıştırmalıklar orada.