Podiatristler, bunların kemerleriniz için en iyi spor ayakkabılar olduğunu söylüyor

Tüm ayakkabılar eşit olarak inşa edilmez, bu nedenle kredi kartınızı kaydırmadan önce DR. Tran, önce eklerinize bakmanızı önerir. Destekleyici ayakkabılar, kemer alanında dolgu malzemeleri olan eklere sahip olacak. "Ekte buna sahip değilse ve ayakkabının iç zemini düz ise, ayakkabının kemer desteği içermemesi çok mümkündür" diye ekliyor. Sadece sadece ağrıyı önlemek için ayak ağrısı için bu spor ayakkabılara göz atın.

Kemer desteği ile bir spor ayakkabıda ne aramalısınız?

"Kemeri destekleyen spor ayakkabılar ararken, ayağınızın altını yakından konturlayan bir iç taban arayın. Mümkünse, istikrar ve destek eklemek için derin topuklu bir bardak içeren bir spor ayakkabı bulmaya çalışın. Şiddetli durumlarda, daha fazla konfor ve destek için ortezlere bakabilirsiniz "diyor podiatrist Asim Sayed.

Ayrıca, hangi arazide olacağınızı ve hangi mesafeyi kapsayacağınızı da göz önünde bulundurmanız gerekiyor, diyor temizleme baş tıbbi subayı Jacob Hascalovici ve yönetim kurulu sertifikalı bir ağrı uzmanı. "Uzun mesafe koşuyorsanız, spor ayakkabılarınızda daha fazla yapılandırılmış destek isteyebilirsiniz" diyor. "Ayrıca doğal kemerinizin yüksek, 'normal' veya düşük olup olmadığını da düşünmek isteyeceksiniz. Düşük kemerleriniz varsa, stabilite ayakkabılarını denemek isteyebilirsiniz. Normal veya yüksek kemerleriniz varsa, daha nötr spor ayakkabılar ihtiyaçlarınıza daha iyi uyabilir."

Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı stiller de var. Dantelli bir tasarım için Hoka, Clifton 9'u düşünün. Slip-on spor ayakkabılar için, oofos oomg eezee düşük ayakkabı giymesi kolay bir seçenektir. Arch destekli bazı ayakkabı markaları arasında Hokas, ASICS, New Balance ve daha fazlası. Ve DR'ye göre. Tran, Vionic'in Sınırsız Sneaker, plantar fasiit için en iyi ayakkabılardan biridir. Ve vuruşlarınızı düzenli olarak giyiyorsanız, spor ayakkabılarını nasıl yıkayacağınızı bildiğinizden emin olun (temizken ayakkabılarınızı giyme olasılığınız daha yüksektir!).

Önde, en iyi uzman tarafından önerilen spor ayakkabılarını bulacaksınız, böylece ayak ağrısını uzak tutabilirsiniz. (Ve o şık günler için, kemer desteği ile bazı topuklulara da göz atın).

Kemerler için en iyi spor ayakkabılar

En iyi genel

Hoka, Clifton 9 - 145 $.00

İyi ayak sağlığını ilerletmek için APMA'dan onay mührünü alan Hoka Cliftons sürekli olarak üstte yer alıyor. Piyasaya çarpmak için en yeni yineleme olan Clifton 9'lar hafif, nefes alabilen (teşekkür ederim ağ) ve etki sırasında ayaklarınızı toplayan yastıklı ve duyarlı bir orta tabana sahip. Sonuçta, “Clifton, destek ve genel yastık sunan harika bir ayakkabı” diyor Dr. Tran.

Mevcut Boyutlar: 5-12, düzenli ve geniş

Mevcut renkler ve desenler: 14

Ağırlık: 7.3 oz

Topuk-Toe Drop: 5 mm

Artıları:

• Hafif
• Nefes alabilen
• Eva köpük orta taban var
• Yürüyüş ve koşmak için rocker benzeri taban

Eksileri:

• Yastık bazıları için çok yumuşacık olabilir

Şimdi satın al

Koşmak için en iyisi

ASICS, Gel -Kayano 29 - 160 $.00

Ayaklarınız içeri doğru dönme eğilimindeyse veya düşmüş kemerler varsa, dr. Tran ASICS Gel-Kayano'yu tavsiye ediyor. Bu hafif ayakkabı, ayaklarınızın hareket sırasında bükülmesini ve dönmesini önleyen markanın imzası Litetruss yapısına ve kemerlerinizi yastıklayan bir köpük tabanına sahiptir. Dahası, dış topuk tezgahı ayaklarınızı ve örgü dış katmanını yakalar ve havanın akmaya devam etmesi (bkz. YA, terli ayaklar).

Mevcut Boyutlar: 5-13

Mevcut renkler ve desenler: 11

Ağırlık: 9.5 oz

Topuk-Toe Drop: 10 mm

Artıları:

• Şoku emer
• Nefes alabilen
• Overpronatörler için tasarlanmış

Eksileri:

• Masraflı

Şimdi satın al

En iyi çok yönlü

Yeni denge, taze köpük x 1080v12 - 160 $.00

Hafif, nefes alabilen ve destekleyici, New Balance 1080'ler “çok fazla yastık ve konaklama ile büyük bir çok yönlü ayakkabı” diyor Dr. Tran. Orta taban köpükten inşa edilir, eklemlerinizin ve kemerlerinizin zorunda kalmaması için şoku emer ve dış tabaka örgüden inşa edilir (o kadar hafif ve nefes alabilen, ikinci cilt gibi hissettirir). Beyaz ve siyah gibi klasik renklerde, elektrikli mor, canlı gök mavisi ve kireç yeşili.

Mevcut Boyutlar: 5-13, standart, geniş ve x genişliğinde

Mevcut renkler ve desenler: 12

Ağırlık: 8.3 oz

Topuk-Toe Drop: N/A

Artıları:

• Çeşitli genişliklerde mevcuttur
• Yastıklı orta taban
• Nefes alabilen

Eksileri:

• Boyutlandırma büyük çalışır
• Masraflı

Şimdi satın al

Plantar fasiit için en iyisi

Vionic, Sınırsız Sneaker - 135 $.00

Güçlendirilmiş bir topuk, yastıklı taban ve nefes alabilen örgü ile, bu vuruşlarla gidebileceğiniz mesafede bir sınır yok. Tramlar, kemerlerinizin doğal eğriliğine sarılmak ve desteklemek için tasarlanmıştır ve ayakkabının sizi bir sonraki adımınıza itmek için ileriye dönük bir hareket tasarımı vardır, bu da mükemmel bir seçenek haline getirir, özellikle de plantar gibi ağrılı durumlardan muzdarip olabilecek hastalar için fasiitis, ”diyor Dr. Tran. Ayrıca, her adımda çekişi korumak için dayanıklı bir kauçuk tabanına sahiptir.

Mevcut Boyutlar: 5-11

Mevcut renkler ve desenler: 3

Ağırlık: N/A

Topuk-Toe Drop: N/A

Artıları:

• Yürüme ve çapraz eğitim için ideal
• Nefes alabilen
• Kauçuk taban

Eksileri:

• Geniş ayakları olan insanlar için ideal olmayabilir

Şimdi satın al

En iyi kayma

Oofos, Oomg Eezee Düşük Ayakkabı - 130 $.00

Daha rahat bir ayakkabı için, oofos alçak ayakkabı da kemer desteği için mükemmel bir seçenek olabilir, diyor Dr. Doymuş. Bu kayma spor ayakkabıları esnek, tuval benzeri bir malzemeden yapılmıştır ve etkiyi emmek için tescilli köpük kullanır. “Oofos ayak yatağı, ayak kemerinizi bulacak ve optimal şok emilimi sağlamak için tasarlanmıştır” diyor.

Mevcut Boyutlar: 5-12

Mevcut renkler ve desenler: 6

Ağırlık: N/A

Topuk-Toe Drop: N/A

Artıları:

• Kayma
• Kurtarma için harika
• Kokuya dayanıklı
• Etkiyi emer

Eksileri:

• Bazıları için küçük çalışabilir

Şimdi satın al

En iyi çapraz eğitim

Lululemon, Chargefeel Egzersiz Ayakkabı - 138 $.00

Bu Lululemon ayakkabıları iyi bir egzersiz veya çapraz eğitim seçeneği, diyor Dr. Doymuş. Bouncy ve yastıklı bir orta tabana, esnek bir üst tabana sahiptirler ve bir dişi ayağı için tasarlanmıştır. Lululemon müşterilerine göre, bahsetmiyorum bile, çok az veya hiç girme süresi gereklidir. İster koşmak, antrenman yapmak veya dolaşmak için onları giyiyor olun, ayaklarınızı desteklenirken tutacaklar.

Mevcut Boyutlar: 5-12, yarım boyutta

Mevcut renkler ve desenler: 4

Ağırlık: 9.1 oz

Topuk-Toe Drop: 9.5 mm

Artıları:

• Koşu ve eğitim için destek sunar
• 30 günlük deneme içerir
• Hafif

Eksileri:

• Bazıları için küçük çalışıyor

Şimdi satın al

Yol koşusu için en iyisi

Brooks, Hayalet 15 - 140 $.00

Brooks Ghost 15 ayakkabılar, onları hafif hissettiren ancak hala yastıklı hissettiren ve ayaklarınızın yerde sorunsuz geçişler yapmasına yardımcı olmak için tasarlanmış ve yola çarpmak için mükemmel bir ayakkabı haline getiren daha hafif bir köpüğe sahiptir. Üst nefes alabilen örgü ve kısmen geri dönüştürülmüş malzemelerden yapılmıştır. Yol veya kaldırım, The Ghost 15 yolculuk için burada.

Mevcut Boyutlar: 5-13, yarım boyut ve dört genişlikte

Mevcut renkler ve desenler: 41

Ağırlık: 9.1 oz

Topuk-Toe Drop: 12 mm

Artıları:

• Geri dönüştürülmüş malzemelerden ve su şişelerinden yapılmış
• Yastıklı orta taban
• Nefes alabilen

Eksileri:

• Bazıları için çok geniş olabilir

Şimdi satın al

En iyi çıkarılabilir iç taban

Skechers, Arch Fit Glide - 95 $.00

Dr. Lobkova, çıkarılabilir ve seçerseniz özel bir ortotik ile değiştirilebilen kemer destekli iç tabanı için Arch Fit Glide adımını önerir. Bu stil, yastıklı bir orta taban, kavrama kauçuk taban ve nefes alabilen ağ gibi ayak dostu özelliklere sahiptir. Dahası, tüm ayakkabı yüzde 100 vegan malzemelerden üretildi.

Mevcut Boyutlar: 5-11, yarım boyutta

Mevcut renkler ve desenler: 2

Ağırlık: N/A

Topuk-Toe Drop: N/A

Artıları:

• Listedeki diğerlerine kıyasla daha uygun fiyatlı
• Çıkarılabilir iç
• Kauçuk taban

Eksileri:

• Bazıları için dar sığabilir

Şimdi satın al

Sıkça Sorulan Sorular

1. Hokas, Brooks veya New Balance ayakkabılarının iyi kemer desteği var mı?

Yapabilirler, ama seçtiğiniz stile bağlıdır. New York merkezli bir podiatrist olan DPM olan Nelya Lobkova, kemer desteğinin sadece ayakkabının iç tabanı tarafından sağlanabileceğini söylüyor. "Kemer desteği, orta ayak/kemer alanı çevresindeki iç tabanın içinde destekleyici bir yumru olarak görünüyor" diyor. Ayakkabınız kemer desteği yoksa, tezgah üstü veya özel yapımı bir ortotik yerleştirmek yardımcı olabilir. Lobkova, "Ortotik, spor ayakkabındaki ince ve yumuşak çıkarılabilir mevcut iç tabanın yerini alacaktı.".

2. Podiatristler hoka ayakkabılarını tavsiye ediyor mu?

Dr., Amerikan Podiatrik Tıp Derneği (APMA) Kabul Mührü almanın yanı sıra, birçok podiatrist Hoka One Spor Sakeers'ı öneriyor, diyor Dr. Lobkova. "Koşmak gibi yüksek etkili aktiviteler için harika olan çok fazla yastıklama sunuyorlar."Dr. Lobkova, Hoka bir spor ayakkabısının şehir sakinleri için harika olduğunu ekliyor çünkü rocker-alt teknolojiye sahipler, bu da etkili yürüyüşe yardımcı oluyor. Bahsetmemek gerekirse, süper hafifler.

3. Podiatristler tarafından onaylanmış Skechers?

Podiatristler şimdi birçok Skechers stilini onaylıyor. Marka 1992'de piyasaya sürüldüğünde DR. Lobkova, spor ayakkabılarının çok esnek olduğunu, minimal yastıklama ile orta taban sertliği sunmadığını söylüyor-bu da onları podiatri topluluğunda popüler hale getirdi. "İnsanlar Skechers spor ayakkabıları giydiğinde aşırı kullanım yaralanmaları ve kırıklar gibi patoloji gördük" diyor Dr. Lobkova. "Ancak bana öyle geliyor ki Skechers spor ayakkabıları değişen trendlerle gelişti. Daha fazla orta taban sertliği, yastıklama ve hatta sert bir topuk sayacı sunan Skechers stilleri var."

Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.